Fala galera , eu preciso da ajuda de vcs...estou com uma lesao no antebraço direito desde domingo passado , essa lesão se situa há 3 dedos abaixo do punho , e só doi quando estico meu braço , APENAS quando estico o braço .
A 1 vez que a senti foi durante um exame de sangue , que foi domingo passado , ai eu malhei com ela segunda , terça e quarta , ate que ela ficou muito forte.
Essa quinta fui ao medico e ele disse que era uma contratura , só q ja estou a 4 dias na base de anti inflamatorio e sem malhar , so estico o braço as vezes pra verificar se melhorei ou nao , mas ate agora nao melhorou nada , nem com anti inflamatorio.
Queria que vcs pudessem me ajudar de alguma forma, passar suas experiencias ou de algum amigo de vcs, pq estou começando a ficar preocupado.
Ja malho a 1 ano e 7 meses , porem nunca malhei exclusivamente antebraço...apos essa lesao vou começar a malhar!

faz assim, primeiro 10min de bolsa quente, logo apos, passa uma pomada anti-inflamatória no local e faça uma fisioterapia(exercicios sem peso) bem de leve, depois coloca bolsa de agua fria, e pomada anti-inflamatória denovo. faça isso 3 vezes ao dia, quando machuquei meu antebraço fiz isso e com 1 semana ele tava zero bala.

Estou com dor no punho esquerdo, ao lado aquele osso mais visivel entre o punho e o antebraço para o lado de fora. Só sinto dor quanto mecho o punho para fora e quando treino ombro/antebraço. Alguem ja sentiu dor neste local? Ja estou a 3 semanas com essa dor logo após fazer testa com barra reta.