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Treinamento Para Queima De Gordura

Por Bizzo
Em Treinamento

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Postado

Seguinte, eu tô pensando em montar um treino para queima de gordura aliado a fechar um pouco mais a boca...

Fiz aqueles TMF e afins que tem no fórum e achei que eu preciso comer em torno de 4000 calorias por dia...

Assim, eu tenho uma pança de égua véia foda... segue a foto:

p0306091739.th.jpg

E quero a opinião de vocês:

Cresço mais um pouco e depois emagreço ou emagreço agora e cresço melhor depois?

PS.: eu treino faz + - 1 ano e meio, nunca tomei suplementos, só na alimentação mesmo...

Ah, quando eu era pequeno eu era GORDO...

E se eu for fazer um treino de perda de gordura, queria perder a gordura e manter a massa magra, apesar de saber que um pedaço dela vai fora...

Dicas, sugestões, testes, enfim, estou aceitando!

Um abraço e bons ganhos!

Ps.: No momento, tenho 1,81, 81.5 kg e 11.94%BF (Pollock)

I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't.

Postado

vc nao tem 11 de bf;/

da pra crescer mt ainda

antes de secar

Nenhuma orientação recebida por outros usuários substitui a orientação de um profissional, que sempre deverá ser consultado, seja nutricionista, personal trainer, endocrinologista, etc.

ONLINE !

Postado
  • Autor

Os BF foi a nutricionista que disse! xD

Mas acho que tenho 16% (Faulkner)

I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't.

Postado
  • Autor

Valew galera...

Acho que vou crescer primeiro pra depois dar uma secada :)

ps.: Quero ficar sarado mesmo... veias aparecendo, corpo definido, barriga tanquinho...

I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't.

Postado

Secar oq ai parceiro?!...bobeira... da uma boa crescida ai pra depois poder dar uma secada!

Se puder adicionar uns suplementos no pós treino poderia melhorar seus resultados!

Bons treinos!

No brain, no gain!

Postado

eu tbm queria saber +- isso

eh pq eu sou magro

mas antes de começar na academia eu me alimentava mto mal, comia mta besteira...

intaum ate hj eu tenhu uma gordurinha na parte de baixo do abdomen

eu queria saber se tem como queimar essa gordura localizada sem fazer aerobico...

so treinando msm (eu suo mto treinando)

e fazendo abdominal 3x por semana

eh pq sou ectomorfo, dai se eu for fazer aerobico vai ser mto ruim pra recuperar o peso :S

vlws :D

Postado
  • Autor

Eu só nunca entendi uma coisa...

O que seria melhor, definir depois crescer ou crescer depois definir!? :o

I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't.

Postado

Cresce depois define.

Se não você você emagrece e depois ganha uma nova camada adiposa!

E você tá magrão ainda. Pode ter certeza, é muito feio ter um abdomem definido e um o resto do corpo todo pequeno.

SE VOCE TAMBEM COMO O MESTRE ARNOLD E A FAVOR DE SE FAZER UM TREINO BRUTAL,

AQUELE VC ACORDA NO OUTRO DIA SENTE ,

QUE ESTA DESTRUIDO TAMANHA A DOR QUE O TREINO INTENSO LHE PROVOCOU.

SE VOCE SENTE QUE AS VEZES QUASE VOMITA NOS TREINOS,

SENTE TANTA DOR E ISSO TE DA MAIS VONTADE AINDA DE TREINAR E AE VC

VAI LA E METE MAIS PESO AINDA...AO CONTRARIO DE ALGUNS COVARDES QUE

A DOR O DESANIMAM,ELA NOS FAZ VER QUE O TREINO ESTA SENDO OTIMO,

QUE SEM DOR ,NAO HA GANHOS MUSCULARES,SE VC E CONTRA FRESCURAS EM ACADEMIA.

TIPO TV LIGADA COM CLIPZINHO NA MTV,

UM MONTE DE PATY E PLAY TD EMPEREKETADO COLOKANO CONVERSA EM DIA,

SONZINHO DE MUSICA POP ROLANO,SE VC CURTE AKELA ACADEMIA ,

EM QUE SE VE GRITOS DE TREINO INTENSO E DOR ,

SE VC QUER AQUELA ACADEMIA SEM MAQUINAS TD LIVRE,

SO FERRO BRUTO, ROLANDO UM PANTERA..

E CLARO METENO PESO E URRANO COMO NOS TEMPOS DE ARNOLD SCHWARZENEGGER..

DIGA NAO AS FRESCURAS NAS ACADEMIAS...SOMOS PUMPING IRON,

SEGUIDORES DO SISTEMA ANTIGO E BRUTAL DO MESTRE ARNOLD.

Postado
  • Autor

Valew galera :lol:

I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't.

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