NinoRenner Postado Abril 3, 2013 às 14:58 Postado Abril 3, 2013 às 14:58 Idade: 19 anos Altura: 176cm Peso: 53kg Objetivo da dieta: Bulking ----------- 07:00hrs - 2 fatias de pão integral com presunto e queijo. 07:30hrs - hipercalorico Real Gains. 09:10hrs - Salgado na faculdade. 12:00hrs - Almoço reforçado com arroz, feijão tropeiro, 2 filé de frango, macarrão, batata doce. 14:30hrs - 2 bananas e batata doce. 15:00hrs - Pensei em tomar outra dose de hiper o que acham? 16:00hrs - Treino 17:30hrs - 100% Whey Protein da Optimum + malto + creatina 18:00hrs - 2 fatias de pão integral com atum 21:00hrs - 100g de macarrão, 2 bananas. 23:00hrs - Albumina Salto's ---------- Iae o que acharam? Podem dar sugestões e críticas sobre a dieta? Vlw galera!
Supermoderador mpcosta82 Postado Abril 3, 2013 às 14:59 Supermoderador Postado Abril 3, 2013 às 14:59 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc...
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