Idade: 19 anos

Altura: 176cm

Peso: 53kg

Objetivo da dieta: Bulking

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07:00hrs - 2 fatias de pão integral com presunto e queijo.

07:30hrs - hipercalorico Real Gains.

09:10hrs - Salgado na faculdade.

12:00hrs - Almoço reforçado com arroz, feijão tropeiro, 2 filé de frango, macarrão, batata doce.

14:30hrs - 2 bananas e batata doce.

15:00hrs - Pensei em tomar outra dose de hiper o que acham?

16:00hrs - Treino

17:30hrs - 100% Whey Protein da Optimum + malto + creatina

18:00hrs - 2 fatias de pão integral com atum

21:00hrs - 100g de macarrão, 2 bananas.

23:00hrs - Albumina Salto's

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Iae o que acharam? Podem dar sugestões e críticas sobre a dieta?

Vlw galera!

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