bom eu comprei 3 suplementos 1 bcaa 1,5 g hardcore da x-pharma ,1 3whey da probiotica e 1100% Whey Protein Refil - Atlhetica .

fiz uma boa escolha ?

sim, basta saber tomar de maneira correnta

Some, se der 10g de BCAA por dia tudo isso tá bom, do contrário consuma mais que a dose recomendada do seu bcaa, o que vai doer no bolso

sim, basta saber tomar de maneira correnta

como tomar ?

Some, se der 10g de BCAA por dia tudo isso tá bom, do contrário consuma mais que a dose recomendada do seu bcaa, o que vai doer no bolso

ele e 1,5 g por capsula ai eu estou pensando em toma 3 ou 4, pq nos whey ja contem bcaa ne ?

Depois que compra que pergunta?

Depois que compra que pergunta?

eu estava em duvida so no BCAA pesquisei antes ne mano ai eu não achei nada ai optei por comprar pra fazer um teste,olha ai a tabela dele

Quantas capsulas, e qnt vc pagou?

Cara, a matemática é simples: pelo menos 10g de BCAA por dia, o ideal mínimo é 0,22g por kilo corporal, e o ideal top seria 0,44g por kilo corporal, as três quantidades são facadas, mas do contrário, não vai te dar o efeito desejado, claro que vai ajudar, mas não totalmente.

Faça o seguinte calculo, no site da BB tem uma tabela com a quantidade de BCAA em alguns tipos de proteína que a gente consome durante o dia, some a quantidade de bcaa do seu whey e some o bcaa q vc comprou, e faça pelo menos 10g.

Quantas capsulas, e qnt vc pagou?

120 capsulas 65 reais

Cara, a matemática é simples: pelo menos 10g de BCAA por dia, o ideal mínimo é 0,22g por kilo corporal, e o ideal top seria 0,44g por kilo corporal, as três quantidades são facadas, mas do contrário, não vai te dar o efeito desejado, claro que vai ajudar, mas não totalmente.

Faça o seguinte calculo, no site da BB tem uma tabela com a quantidade de BCAA em alguns tipos de proteína que a gente consome durante o dia, some a quantidade de bcaa do seu whey e some o bcaa q vc comprou, e faça pelo menos 10g.

bom eu tenho uma duvida em questão ao bcaa eles so tem em suplementos ou não ?

Toda proteína tem BCAA, umas mais outras menos. Seja Whey, seja ovo, seja peixe, seja frango.

Para facilitar, veja aqui:

https://www.bodybuilding.com/fun/ask-the-macro-manager-what-are-the-best-bcaa-food-sources.html

O ovo branco tem a maior quantidade de bcaa entre os alimentos

Editado 2/04/2013 às 20:55 04/2, 2013 por GordoEspartano (veja o histórico de edições)

Toda proteína tem BCAA, umas mais outras menos. Seja Whey, seja ovo, seja peixe, seja frango.

Para facilitar, veja aqui:

https://www.bodybuilding.com/fun/ask-the-macro-manager-what-are-the-best-bcaa-food-sources.html

O ovo branco tem a maior quantidade de bcaa entre os alimentos

vllw

Editado 2/04/2013 às 21:44 04/2, 2013 por kennynho (veja o histórico de edições)

O ovo branco tem a maior quantidade de bcaa entre os alimentos

* Tem a maior relação BCAA por grama de proteína...

* Tem a maior relação BCAA por grama de proteína...

Claramente, é uma questão de proporção

Mas valeu por deixar claro, alguém poderia não entender

tópico que começou fraco e terminou com informação útil heim!

=)

eu estou tomando o whey ao acorda ,e pós treino junto com malto e leite

mais estou querendo muda.estou min sentido um frango estou querendo comprar um Hiper Mass Protein - Atlhetica pra min tomar ao acorda

pq eu acho q não estou conseguindo as calorias q preciso para ganhar massa e esse hiper mass tem

Valor Energético 510 Kcal

25

Carboidratos 90 g

30

Proteínas 30 g

40

Editado 19/04/2013 às 23:12 04/19, 2013 por kennynho (veja o histórico de edições)

Revivendo o tópico, mas ganhei de presente um pote de bcaa X Pharma, 300g, custou 60 dilmas, mais ou menos (sei o preço pq foi minha namorada que me deu hehe).

Vou usar 30g por dia, separados em pré, intra e pós treino. Vou usar apenas em dias de treino, como treino 4x/semana, me durará 2 semanas e meia (prefiro tomar uma boa quantidade, e sentir o efeito, do que tomar doses baixas e nunca sentir nada). É o primeiro bcaa com sabor que eu "compro".

Vamos ver se sinto algo.

Editado 13/06/2013 às 00:08 06/13, 2013 por villas (veja o histórico de edições)

Revivendo o tópico, mas ganhei de presente um pote de bcaa X Pharma, 300g, custou 60 dilmas, mais ou menos (sei o preço pq foi minha namorada que me deu hehe).

Vou usar 30g por dia, separados em pré, intra e pós treino. Vou usar apenas em dias de treino, como treino 4x/semana, me durará 2 semanas e meia (prefiro tomar uma boa quantidade, e sentir o efeito, do que tomar doses baixas e nunca sentir nada). É o primeiro bcaa com sabor que eu "compro".

Vamos ver se sinto algo.

Nessas 30g que usará quantas gramas de BCAA tem? pois como tem sabor creio que não é BCAA puro, então pode estar mandando 30g de pó, porem apenas metade de BCAA de fato!

Nessas 30g que usará quantas gramas de BCAA tem? pois como tem sabor creio que não é BCAA puro, então pode estar mandando 30g de pó, porem apenas metade de BCAA de fato!

Cara, a cada 6g, tem:

24 calorias

4,5g de proteínas

1,5g de carbo

com relação ao bcaa, seria... 3000mg de leucina, 750mg de valina e 750 de isoleucina.

Acredito que o carbo seja de Waxy Maize e Dextrose. Conforme a tabela.

Então eu estaria mandando mais ou menos:

15g de leucina

3,75g de isoleucina

3,75g de valina

Editado 13/06/2013 às 20:48 06/13, 2013 por villas (veja o histórico de edições)

Cara, a cada 6g, tem:

24 calorias

4,5g de proteínas

1,5g de carbo

com relação ao bcaa, seria... 3000mg de leucina, 750mg de valina e 750 de isoleucina.

Acredito que o carbo seja de Waxy Maize e Dextrose. Conforme a tabela.

Então eu estaria mandando mais ou menos:

15g de leucina

1,5g de valina

1,5g de isoleucina

E ae Villas... essa sua conta ae ficou meio errada jovem...

Se vai mandar 30g/dia... vão ser...

15g de leucina

3,75g de isoleucina

3,75g de valina

Flw...

E ae Villas... essa sua conta ae ficou meio errada jovem...

Se vai mandar 30g/dia... vão ser...

15g de leucina

3,75g de isoleucina

3,75g de valina

Flw...

Exatamente, cara! Eu escrevi rapidão aqui, fiz de cabeça e já tava de saída pro treino. Já ajustei ali.

Bem que eu achei pouca isoleucina e valina hehe

Falando em treino, curti bastante! Se foi placebo ou não, pelo menos foi legal.

Consegui subir as cargas e/ou aumentar as reps. (Claro, to falando de 1, 2kg... e de 1 ou 2 reps).

DIvulguem!! Excelente video com analises laboratoriais de varias marcas nacionais de whey https://www.youtube.com/watch?v=tmHM7dnbHnU

DIvulguem!! Excelente video com analises laboratoriais de varias marcas nacionais de whey https://www.youtube.com/watch?v=tmHM7dnbHnU

Falta de pesquisa heim.. já existe um tópico (popular até) com esse assunto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/131574-o-lado-escuro-da-suplementacao-laudos/

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