Acredito que você possa montar uma dieta sozinho, não precisaria de outro nutricionista, agora você já deve ter um pouco de conhecimento (e de bom senso também).

Já sabe mais ou menos quantas calorias o seu corpo gasta, etc.

Eu acho essa dos aminoácidos muito besteira, cara, até pq todos os wheys tem bcaa's e alto VB.

O problema é que tenho 18 anos não trabalho ainda e quem banca meus suplementos ainda são meus pais(pretendo se Deus quiser mudar essa história ano que vem), e eu só tenho a liberação de comprar os suplementos que forem indicados pela nutricionista, é claro que não sigo tudo passo a passo que ela manda... Oque normalmente acontece é de eu mesmo montar uma dieta e levar para a consulta, ai lá ela faz alguns ajustes

Cara, nunca tomei caseína. Ela tem os colaterais da albumina? Tenho flatulências, mesmo mandando iogurte junto.

Eu no seu lugar mandaria a caseína mesmo à noite e albumina pela manhã.

Abraços!

Ela não tem esses colaterais não, sinceramente eu não tenho flatulências com Albumina, o colateral que eu sinto dela é na hora de fazer as fezes... tenho que sentar no vaso com um Bom Ar na mão já pra evitar morrer

cara, muito filé o shape do cara do teu avatar

quem é?

cara, muito filé o shape do cara do teu avatar

quem é?

Joe Weider, faleceu na semana passada... ele é o criador do Mr Olympia, o pai do fisioculturismo

https://www.bodybuilding.com/fun/joe-weider-tribute-cory-everson-gives-thanks.html

Então é aquela velha história... se ela tem realmente a absorção lenta valeria à pena, caso contrário, a melhor opção seria a albumina em razão do preço.

Abraços!