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Editado 2/11/2018 às 20:31 11/2, 2018 por oni543nanog (veja o histórico de edições)

treina upper mais vezes que lower. exemplo: se treina 3x por semana faça 2x upper e 1x lower

mais upper

mais descanço e menos lower

Ajoelha e agradece...

Agora falando sério, suas pernas tão normais pela foto. E tbm tem a questão que o BF tá meio alto, suas pernas provavelmente tem gordura por cima.

Não parece NADA desproporcional.

Mas se tu achas, treina normal e por exemplo se tiveres num abc2x faz só perna uma vez na semana e tiras 2 dias de descanso, eu aconselho a fazer aerobicos e abdominais mais pesado nesses dias

só pode ser troll

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Editado 2/11/2018 às 20:37 11/2, 2018 por oni543nanog (veja o histórico de edições)

Desproporção a onde amigo ? -.-' só se for na cor

Em 11/03/2013 em 20:11, orlandini31 disse:

Desproporção a onde amigo ? -.-' só se for na cor

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Editado 2/11/2018 às 20:38 11/2, 2018 por oni543nanog (veja o histórico de edições)