Início Do Novo Blast (Bulkão) 02/06/2014

[Saintgraal]

vai devagar
diclofenaco = cataflan = anti inflamatório

é bom não abusar

[julieduca]

vai devagar

diclofenaco = cataflan = anti inflamatório

é bom não abusar

To tomando de 8/8 hs, mas vou parar hj, pois amanha é feriado aki na city, entaum acho que vou fikar de repouso esses dias e voltar firme na segunda, melhor do que treinar lesionado e piorar a situação neh.

To qrendo aumentar a dose do hemo na semana que vem que será a última para 150mg tsd, vcs acham arriscado?

[Saintgraal]

acho muito hemogenin

não vejo necessidade.

[julieduca]

acho muito hemogenin

não vejo necessidade.

Pode crer vou manter assim msm entaum, ontem fui no médico e pedi os exames, vou fazer na segunda feira, mas pelo sus naum sei qdo vai sair o resultado.

[julieduca]

4000 kcal para o meu peso atual 90kg mantendo 3g-3,5g/kg, 1,5g de fat/kg e o resto de carbo seria muito? Corro o risco de acumular muita gordura?

Lembrando que tenho 1,75 de altura

30 anos

Vou aumentar na segunda feira

[Saintgraal]

tudo vai das calorias gastas x calorias ingeridas

acho que não

com esse tanto de drogas sintetizando essas kcals/prots

dificilmente

[julieduca]

tudo vai das calorias gastas x calorias ingeridas

acho que não

com esse tanto de drogas sintetizando essas kcals/prots

dificilmente

Então bora ajustar essa dieta esse fds......gogogogogo

[MOTD]

eu estou chorando para comer 3.5k kcal! Voce mandando 4k rsrs!

[julieduca]

eu estou chorando para comer 3.5k kcal! Voce mandando 4k rsrs!

Tá difícil pra mim tbm mandar 3,5, mas tenho q aumentar nem q for de shake.......comer comer é o melhor para poder crescer.

[rvtz]

Tá difícil pra mim tbm mandar 3,5, mas tenho q aumentar nem q for de shake.......comer comer é o melhor para poder crescer.

Qtos shakes de proteina toma por dia ?

[julieduca]

Qtos shakes de proteina toma por dia ?

Apenas um RVTZ, pós treino umas 50gr whey brasil nutrtion e 45gr de dextrose, o resto só comida msm, e a tarde tomo uma vitamina de leite, aveia, farinha láctea, banana e canela.

[julieduca]

Pós treino 250g de arroz integral pesado cozido + frango + cenoura e beterraba ralada e um cochilo de 1 hr muito bom com um dia frio desse.

[rvtz]

Apenas um RVTZ, pós treino umas 50gr whey brasil nutrtion e 45gr de dextrose, o resto só comida msm, e a tarde tomo uma vitamina de leite, aveia, farinha láctea, banana e canela.

Nã toma albumina ou algum mix de proteinas ?

Se sobrar uma graninha ae manda um shake desses antes de durmir, de proteina de absorção lenta, que vale a pena.

[MOTD]

Nã toma albumina ou algum mix de proteinas ?

Se sobrar uma graninha ae manda um shake desses antes de durmir, de proteina de absorção lenta, que vale a pena.

Apoio a ideia também! Pode ate ser psicológico, mas quando tive melhor evolução (quando era natty) foi o tempo que tomava caseína.

[julieduca]

Nã toma albumina ou algum mix de proteinas ?

Se sobrar uma graninha ae manda um shake desses antes de durmir, de proteina de absorção lenta, que vale a pena.

Naum tomo pq mando 5 a 6 ovos antes de dormir, e já bati os 3g/kg de proteína, mas tenho caseína aki, se for o caso eu mando pra dentro, caseína micelar CNC, conhecem?

No caso eu acho que estaria faltando carbo pra dar um grau, eu acho mas se vc diz que um shake ajudaria eu mando sim.

Apoio a ideia também! Pode ate ser psicológico, mas quando tive melhor evolução (quando era natty) foi o tempo que tomava caseína.

Vou estudar e reformular a dieta esse fds para segunda feira, valew

[Tomelirola]

KKKKKKKK, os roids sempre dão um jeito neh.......

Vc parou seu relato tomeli?

Maluco nâo para, troca as droga! Se liga na seção de relato que eu to lá denovo!

hgh, trenbo, bolde, heisendrol e o que mais aparecer mano agora eu vou esculachar essa porra 1,2grama de cipio e vamos ver se não pego 95kg nesse lixo!

cria um relato novo man! =D

[julieduca]

Maluco nâo para, troca as droga! Se liga na seção de relato que eu to lá denovo!

hgh, trenbo, bolde, heisendrol e o que mais aparecer mano agora eu vou esculachar essa porra 1,2grama de cipio e vamos ver se não pego 95kg nesse lixo!

cria um relato novo man! =D

Putz kraka mano tu tá revoltado comas drugs heim....kkkkk

Pq abrir outro man?

[julieduca]

Galera deem uma avaliada na minha dieta ai, começo ela amanhã, a tmb foi feita ai na tabela msm, naum sei se é o certo, avaliem rápido por favor, pois é ultima semana de hemo dai vou aumentar a trembo e talvez o enantato......

DIETA

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OBS: separei a proteína vegetal da proteína animal, pois na tabela qdo se joga proteína vegetal ela naum é contabilizada como proteína, naum sei pq, no meu ver é tudo proteína, agora rumo aos 95kg, abrssss

Se alguém naum conseguir enxergar os números fikaram assim:

proteína 3g/kg

carbo 4,3g/kg

fat 1,1g/kg

tmb na tabela 3130kcal

kcal da dieta 3724kcal

excedente 589kcal (acham pouco? Devo chegar a 1000kcal ou vou com calma?)

Editado Julho 28, 2013 às 18:43 por julieduca

[MOTD]

Rosa a interface do pc? a nãooooO!!!!!!!! asokdpaosdas!

Zuera!

O bagulho da proteina, também não entendo porque não soma! Só muda mesmo as kcal das ptn vegetal para a animal!

[julieduca]

Rosa a interface do pc? a nãooooO!!!!!!!! asokdpaosdas!

Zuera!

O bagulho da proteina, também não entendo porque não soma! Só muda mesmo as kcal das ptn vegetal para a animal!

KKKKKKKKKKKKKK......minha esposa man, sabe como é neh?

Vc acho que tbm devo mudar para animal? Ontem comi akele mingau que postei na colação a tarde, hj meu peso subiu um poko, nada de lixo esse fds, firme aki porra, qto as calorias o que acha tá legal em 589kcal excedente?

[julieduca]

Ae rapaziada amanha vou fazer os exames e ver o que vai dar, iniciando a 4ºsemana, ontem na hr que apliquei a trembo pedi para a enfermeira aferir minha pressão______14/10, o negócio é beber mais agua pois sal já naum como msm........hj tem aplicação de enantato...galera que puder me ajudar na dieta pr favor, hj já comecei ela, vamos ver no que dá

Treininho de quadríceps hj daqui a poko, vamu que vamu...

[mrleonardi]

manin, eu to sentindo dificuldade p respirar as vezes depois Q entrei com a trem! tu tá assim tb?

[Saintgraal]

manin, eu to sentindo dificuldade p respirar as vezes depois Q entrei com a trem! tu tá assim tb?

a trembolona fode o perfil cardiovascular e cardiorespiratório

vai se acostumando

Ae rapaziada amanha vou fazer os exames e ver o que vai dar, iniciando a 4ºsemana, ontem na hr que apliquei a trembo pedi para a enfermeira aferir minha pressão______14/10, o negócio é beber mais agua pois sal já naum como msm........hj tem aplicação de enantato...galera que puder me ajudar na dieta pr favor, hj já comecei ela, vamos ver no que dá

Treininho de quadríceps hj daqui a poko, vamu que vamu...

isso ae!

[MOTD]

KKKKKKKKKKKKKK......minha esposa man, sabe como é neh?

Vc acho que tbm devo mudar para animal? Ontem comi akele mingau que postei na colação a tarde, hj meu peso subiu um poko, nada de lixo esse fds, firme aki porra, qto as calorias o que acha tá legal em 589kcal excedente?

A velho, para mim proteina e' proteina, mas sou leigo rsrs!

[julieduca]

manin, eu to sentindo dificuldade p respirar as vezes depois Q entrei com a trem! tu tá assim tb?

Graças a Deus que naum man, só vem akela tosse após a aplicção, e ela é dolorida pakas.

a trembolona fode o perfil cardiovascular e cardiorespiratório

vai se acostumando

isso ae!

Acha que tá boa a dieta SG?

A velho, para mim proteina e' proteina, mas sou leigo rsrs!

Eu tbm mas vou deixar assim pq afinal acabo comendo mais desse jeito.....ashashashashash

Acabei de fazer os exames, vou pegar no dia 6/08 só o de texto que fika pronto daki 30 dias....SUS é foda, mas já da pra avaliar o figão....kkk

[Saintgraal]

tá otima!

[julieduca]

tá otima!

Blz vamu ver como vai fikar essa semana, se naum aumentar o peso fds aumento mais, putz fikei em jejum das 20:00 de ontem até as 08:00 da manha de hj, mó larica e catabolizando total....

[Saintgraal]

Blz vamu ver como vai fikar essa semana, se naum aumentar o peso fds aumento mais, putz fikei em jejum das 20:00 de ontem até as 08:00 da manha de hj, mó larica e catabolizando total....

cara, tu não catabolizou

[mrleonardi]

eu não tive tosse ainda

[julieduca]

cara, tu não catabolizou

Ah cara nem sei mano, mas fazer o que kara tinha q ser em jejum, mas cheguei e já mandei comida pra dentro.

eu não tive tosse ainda

Nem sempre acontece, as vezes da uma tosse chata.