Saintgraal Postado Julho 25, 2013 às 10:59 Postado Julho 25, 2013 às 10:59 vai devagar diclofenaco = cataflan = anti inflamatório é bom não abusar
julieduca Postado Julho 25, 2013 às 11:05 Autor Postado Julho 25, 2013 às 11:05 vai devagar diclofenaco = cataflan = anti inflamatório é bom não abusar To tomando de 8/8 hs, mas vou parar hj, pois amanha é feriado aki na city, entaum acho que vou fikar de repouso esses dias e voltar firme na segunda, melhor do que treinar lesionado e piorar a situação neh. To qrendo aumentar a dose do hemo na semana que vem que será a última para 150mg tsd, vcs acham arriscado?
Saintgraal Postado Julho 25, 2013 às 11:14 Postado Julho 25, 2013 às 11:14 acho muito hemogenin não vejo necessidade.
julieduca Postado Julho 25, 2013 às 11:23 Autor Postado Julho 25, 2013 às 11:23 acho muito hemogenin não vejo necessidade. Pode crer vou manter assim msm entaum, ontem fui no médico e pedi os exames, vou fazer na segunda feira, mas pelo sus naum sei qdo vai sair o resultado.
julieduca Postado Julho 25, 2013 às 11:45 Autor Postado Julho 25, 2013 às 11:45 4000 kcal para o meu peso atual 90kg mantendo 3g-3,5g/kg, 1,5g de fat/kg e o resto de carbo seria muito? Corro o risco de acumular muita gordura? Lembrando que tenho 1,75 de altura 30 anos Vou aumentar na segunda feira
Saintgraal Postado Julho 25, 2013 às 12:37 Postado Julho 25, 2013 às 12:37 tudo vai das calorias gastas x calorias ingeridas acho que não com esse tanto de drogas sintetizando essas kcals/prots dificilmente
julieduca Postado Julho 25, 2013 às 13:15 Autor Postado Julho 25, 2013 às 13:15 tudo vai das calorias gastas x calorias ingeridas acho que não com esse tanto de drogas sintetizando essas kcals/prots dificilmente Então bora ajustar essa dieta esse fds......gogogogogo
MOTD Postado Julho 25, 2013 às 13:42 Postado Julho 25, 2013 às 13:42 eu estou chorando para comer 3.5k kcal! Voce mandando 4k rsrs!
julieduca Postado Julho 25, 2013 às 15:01 Autor Postado Julho 25, 2013 às 15:01 eu estou chorando para comer 3.5k kcal! Voce mandando 4k rsrs! Tá difícil pra mim tbm mandar 3,5, mas tenho q aumentar nem q for de shake.......comer comer é o melhor para poder crescer.
rvtz Postado Julho 25, 2013 às 15:11 Postado Julho 25, 2013 às 15:11 Tá difícil pra mim tbm mandar 3,5, mas tenho q aumentar nem q for de shake.......comer comer é o melhor para poder crescer. Qtos shakes de proteina toma por dia ?
julieduca Postado Julho 25, 2013 às 15:18 Autor Postado Julho 25, 2013 às 15:18 Qtos shakes de proteina toma por dia ? Apenas um RVTZ, pós treino umas 50gr whey brasil nutrtion e 45gr de dextrose, o resto só comida msm, e a tarde tomo uma vitamina de leite, aveia, farinha láctea, banana e canela.
julieduca Postado Julho 25, 2013 às 17:33 Autor Postado Julho 25, 2013 às 17:33 Pós treino 250g de arroz integral pesado cozido + frango + cenoura e beterraba ralada e um cochilo de 1 hr muito bom com um dia frio desse.
rvtz Postado Julho 25, 2013 às 18:19 Postado Julho 25, 2013 às 18:19 Apenas um RVTZ, pós treino umas 50gr whey brasil nutrtion e 45gr de dextrose, o resto só comida msm, e a tarde tomo uma vitamina de leite, aveia, farinha láctea, banana e canela. Nã toma albumina ou algum mix de proteinas ? Se sobrar uma graninha ae manda um shake desses antes de durmir, de proteina de absorção lenta, que vale a pena.
MOTD Postado Julho 25, 2013 às 21:07 Postado Julho 25, 2013 às 21:07 Nã toma albumina ou algum mix de proteinas ? Se sobrar uma graninha ae manda um shake desses antes de durmir, de proteina de absorção lenta, que vale a pena. Apoio a ideia também! Pode ate ser psicológico, mas quando tive melhor evolução (quando era natty) foi o tempo que tomava caseína.
julieduca Postado Julho 25, 2013 às 21:36 Autor Postado Julho 25, 2013 às 21:36 Nã toma albumina ou algum mix de proteinas ? Se sobrar uma graninha ae manda um shake desses antes de durmir, de proteina de absorção lenta, que vale a pena. Naum tomo pq mando 5 a 6 ovos antes de dormir, e já bati os 3g/kg de proteína, mas tenho caseína aki, se for o caso eu mando pra dentro, caseína micelar CNC, conhecem? No caso eu acho que estaria faltando carbo pra dar um grau, eu acho mas se vc diz que um shake ajudaria eu mando sim. Apoio a ideia também! Pode ate ser psicológico, mas quando tive melhor evolução (quando era natty) foi o tempo que tomava caseína. Vou estudar e reformular a dieta esse fds para segunda feira, valew
Tomelirola Postado Julho 28, 2013 às 01:41 Postado Julho 28, 2013 às 01:41 KKKKKKKK, os roids sempre dão um jeito neh....... Vc parou seu relato tomeli? Maluco nâo para, troca as droga! Se liga na seção de relato que eu to lá denovo! hgh, trenbo, bolde, heisendrol e o que mais aparecer mano agora eu vou esculachar essa porra 1,2grama de cipio e vamos ver se não pego 95kg nesse lixo! cria um relato novo man! =D
julieduca Postado Julho 28, 2013 às 18:09 Autor Postado Julho 28, 2013 às 18:09 Maluco nâo para, troca as droga! Se liga na seção de relato que eu to lá denovo! hgh, trenbo, bolde, heisendrol e o que mais aparecer mano agora eu vou esculachar essa porra 1,2grama de cipio e vamos ver se não pego 95kg nesse lixo! cria um relato novo man! =D Putz kraka mano tu tá revoltado comas drugs heim....kkkkk Pq abrir outro man?
julieduca Postado Julho 28, 2013 às 18:39 Autor Postado Julho 28, 2013 às 18:39 (editado) Galera deem uma avaliada na minha dieta ai, começo ela amanhã, a tmb foi feita ai na tabela msm, naum sei se é o certo, avaliem rápido por favor, pois é ultima semana de hemo dai vou aumentar a trembo e talvez o enantato...... DIETA Uploaded with ImageShack.us OBS: separei a proteína vegetal da proteína animal, pois na tabela qdo se joga proteína vegetal ela naum é contabilizada como proteína, naum sei pq, no meu ver é tudo proteína, agora rumo aos 95kg, abrssss Se alguém naum conseguir enxergar os números fikaram assim: proteína 3g/kg carbo 4,3g/kg fat 1,1g/kg tmb na tabela 3130kcal kcal da dieta 3724kcal excedente 589kcal (acham pouco? Devo chegar a 1000kcal ou vou com calma?) Editado Julho 28, 2013 às 18:43 por julieduca
MOTD Postado Julho 28, 2013 às 19:15 Postado Julho 28, 2013 às 19:15 Rosa a interface do pc? a nãooooO!!!!!!!! asokdpaosdas! Zuera! O bagulho da proteina, também não entendo porque não soma! Só muda mesmo as kcal das ptn vegetal para a animal!
julieduca Postado Julho 29, 2013 às 09:17 Autor Postado Julho 29, 2013 às 09:17 Rosa a interface do pc? a nãooooO!!!!!!!! asokdpaosdas! Zuera! O bagulho da proteina, também não entendo porque não soma! Só muda mesmo as kcal das ptn vegetal para a animal! KKKKKKKKKKKKKK......minha esposa man, sabe como é neh? Vc acho que tbm devo mudar para animal? Ontem comi akele mingau que postei na colação a tarde, hj meu peso subiu um poko, nada de lixo esse fds, firme aki porra, qto as calorias o que acha tá legal em 589kcal excedente?
julieduca Postado Julho 29, 2013 às 11:32 Autor Postado Julho 29, 2013 às 11:32 Ae rapaziada amanha vou fazer os exames e ver o que vai dar, iniciando a 4ºsemana, ontem na hr que apliquei a trembo pedi para a enfermeira aferir minha pressão______14/10, o negócio é beber mais agua pois sal já naum como msm........hj tem aplicação de enantato...galera que puder me ajudar na dieta pr favor, hj já comecei ela, vamos ver no que dá Treininho de quadríceps hj daqui a poko, vamu que vamu...
mrleonardi Postado Julho 29, 2013 às 11:55 Postado Julho 29, 2013 às 11:55 manin, eu to sentindo dificuldade p respirar as vezes depois Q entrei com a trem! tu tá assim tb?
Saintgraal Postado Julho 29, 2013 às 12:07 Postado Julho 29, 2013 às 12:07 manin, eu to sentindo dificuldade p respirar as vezes depois Q entrei com a trem! tu tá assim tb? a trembolona fode o perfil cardiovascular e cardiorespiratório vai se acostumando Ae rapaziada amanha vou fazer os exames e ver o que vai dar, iniciando a 4ºsemana, ontem na hr que apliquei a trembo pedi para a enfermeira aferir minha pressão______14/10, o negócio é beber mais agua pois sal já naum como msm........hj tem aplicação de enantato...galera que puder me ajudar na dieta pr favor, hj já comecei ela, vamos ver no que dá Treininho de quadríceps hj daqui a poko, vamu que vamu... isso ae!
MOTD Postado Julho 29, 2013 às 13:25 Postado Julho 29, 2013 às 13:25 KKKKKKKKKKKKKK......minha esposa man, sabe como é neh? Vc acho que tbm devo mudar para animal? Ontem comi akele mingau que postei na colação a tarde, hj meu peso subiu um poko, nada de lixo esse fds, firme aki porra, qto as calorias o que acha tá legal em 589kcal excedente? A velho, para mim proteina e' proteina, mas sou leigo rsrs!
julieduca Postado Julho 30, 2013 às 11:43 Autor Postado Julho 30, 2013 às 11:43 manin, eu to sentindo dificuldade p respirar as vezes depois Q entrei com a trem! tu tá assim tb? Graças a Deus que naum man, só vem akela tosse após a aplicção, e ela é dolorida pakas. a trembolona fode o perfil cardiovascular e cardiorespiratório vai se acostumando isso ae! Acha que tá boa a dieta SG? A velho, para mim proteina e' proteina, mas sou leigo rsrs! Eu tbm mas vou deixar assim pq afinal acabo comendo mais desse jeito.....ashashashashash Acabei de fazer os exames, vou pegar no dia 6/08 só o de texto que fika pronto daki 30 dias....SUS é foda, mas já da pra avaliar o figão....kkk
julieduca Postado Julho 30, 2013 às 13:12 Autor Postado Julho 30, 2013 às 13:12 tá otima! Blz vamu ver como vai fikar essa semana, se naum aumentar o peso fds aumento mais, putz fikei em jejum das 20:00 de ontem até as 08:00 da manha de hj, mó larica e catabolizando total....
Saintgraal Postado Julho 30, 2013 às 16:41 Postado Julho 30, 2013 às 16:41 Blz vamu ver como vai fikar essa semana, se naum aumentar o peso fds aumento mais, putz fikei em jejum das 20:00 de ontem até as 08:00 da manha de hj, mó larica e catabolizando total.... cara, tu não catabolizou
julieduca Postado Julho 30, 2013 às 20:37 Autor Postado Julho 30, 2013 às 20:37 cara, tu não catabolizou Ah cara nem sei mano, mas fazer o que kara tinha q ser em jejum, mas cheguei e já mandei comida pra dentro. eu não tive tosse ainda Nem sempre acontece, as vezes da uma tosse chata.
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