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Como Tomar Whey, Hiper E Creatina?

Por mateusantiago96
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Whey gold - Optimun

Creatina - Universal (caps 40)

Hiper Mass - Atlhetica

Peso: 60 62 64 67 68 70 75 80

Biceps: 30 35 37 40 43

Peito: 90 93 96 100 105

Perna: 45 48 52 56 60

BF: 12% 10% 8%

Veni Vidi Vici

Postado

Whey gold - Optimun

Creatina - Universal (caps 40)

Hiper Mass - Atlhetica

Whey ideal seria no pós treino junto com a creatina (caps é ruim, mas né).

Massa depende da sua dieta, não tem nenhum horário especifico.

Pode ser café da manhã/pré treino junto com alguma coisa, etc.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120840-relato-novo-no-shotgun-vpx-12-gauge-shotgun/'>Relato novo NO SHOTGUN (CAUGE) (Em andamento)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/115725-relato-oxy-elite-pro-free-dmaa-nova-frmula'>Primeiro relato da nova Fórmula do Oxy Elite Pro (Finalizado)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/103379-sorvete-proteico/'>Receita de Sorvete Protéico

Postado

Pare de falar persquise e ajude o cara !

primeiro vc tem que ver quanto falta na sua dieta para você suplementar.quanto falta ?

Não é assim também, se ele pesquisa-se um pouquinho ele ia ter a resposta.

Querer tudo mastigado é fácil, poluindo o fórum sempre com as mesmas pergunta ainda.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120840-relato-novo-no-shotgun-vpx-12-gauge-shotgun/'>Relato novo NO SHOTGUN (CAUGE) (Em andamento)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/115725-relato-oxy-elite-pro-free-dmaa-nova-frmula'>Primeiro relato da nova Fórmula do Oxy Elite Pro (Finalizado)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/103379-sorvete-proteico/'>Receita de Sorvete Protéico

Postado
  • Autor

Desculpa galera, tenho idéia sim, por exemplo, sabia que creatina e whey era pos, só queria ter certeza, pq ja teve vez do meu instrutor indica eu tomar whey errado, pra minha dieta falta uns 700 600 calorias, posso tomar de tarde quando vo pro colegio?

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Veni Vidi Vici

Postado

Desculpa galera, tenho idéia sim, por exemplo, sabia que creatina e whey era pos, só queria ter certeza, pq ja teve vez do meu instrutor indica eu tomar whey errado, pra minha dieta falta uns 700 600 calorias, posso tomar de tarde quando vo pro colegio?

Pode, mas se sua dieta falta tudo isso de kcal inclui mais alimento também.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120840-relato-novo-no-shotgun-vpx-12-gauge-shotgun/'>Relato novo NO SHOTGUN (CAUGE) (Em andamento)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/115725-relato-oxy-elite-pro-free-dmaa-nova-frmula'>Primeiro relato da nova Fórmula do Oxy Elite Pro (Finalizado)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/103379-sorvete-proteico/'>Receita de Sorvete Protéico

Postado
  • Autor

Tranquilo, brigado ai por tirar minhas duvidas, forçe abraço!!

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Veni Vidi Vici

Postado

é que muitos aqui querem pagar de bom fazendo isso !

respondendo mal. "dieta" "pesquise" "esse é melhor"

Cara, isso nao eh pagar de bom, o forum tem muito conteudo sobre tudo, eh muito mais facil ele usar a busca e achar um topico completo sobre suplementacao do que criar uma conta so pra perguntar isso, eu so nao mando o link pra ele porque to no forum pelo cel.

Diário do Lkass Braço| 34cm [✔] 36cm [X] 38cm [X] 40cm [X]

A vida começa depois dos 40...40 de braço.

Postado

Desculpa ai qualquer coisa!

+1 Mano, voce eh o cara mais gente boa do forum.

Diário do Lkass Braço| 34cm [✔] 36cm [X] 38cm [X] 40cm [X]

A vida começa depois dos 40...40 de braço.

Postado

Ae cara, eu tomo isso + Gh. ( Mas vou falar do desses.)

O whey é bom tomar quando acorda que esta em jejum ha um bom tempo, seu corpo perde proteinas.

A massa eu tomo de manha e de noite.

A creatina é bom tu tomar no pós-treino como o SlimShady falou. Mais é bom tomar junto com um Malto, pois o Malto vai fazer a creatina chegar mais rapido as celulas. Tome muita agua viu, pela creatina, se não pode te foder os rins! :D

Postado

Whey no pós treino.

Massa nos buracos da sua dieta(saiba que é puro açucar)

Creatina no pós treino.

Como emagrecer? Dieta hipocalórica + AEJ ou HIT

Comprou BCAA? Tome 15 gramas divididas em Pré/Intra/Pós Treino.

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