Boa tarde pessoal, criei o tópico pois a maioria dos tópicos daqui são destinados à musculação, então não pude encontrar o que queria.

Eu tenho 15 anos, 1,76m de altura e 56 kilos, sou bem magro e pratico muay thai, porém o muay thai queima muita caloria, e por isso comecei a tomar hipercalórico para previnir o catabolismo e ganhar algum peso. Só que eu para obter resultados satisfatórios preciso tomar o dobro do indicado por dia (ou seja, 2 doses), mas se falto 1 ou 2 dias ao treino meu peso abaixa muito, e eu sinto que estou jogando dinheiro e tempo fora.

Então gostaria de saber qual suplemento me faria manter esse peso por mais tempo e até aumentar meus ganhos, obrigado !

Manda um hipercalórico de qualidade, capriche na alimentação coma mais do que de costume, mais batata/aveia/banana/granola/mandioca/macarrão adicione tudo isso na sua dieta e se você não conseguir ganhar peso ou pelo menos manter coma mais esse é o segredo.

Hipercalórico bom é o Real gains, só que o preço é muito alto,.. nacional eu gosto do Nitroxx mass e atualmente estou tomando o 25.500 body nutry e estou gostando, também tem a receita do hipercalórico caseiro aqui no fórum que é semelhante ao 3200 da probiótica, só que MUITO mais barato.

Também acho a suplementação com creatina válida, aumento de força que ela proporciona é bacana.

Editado 16/02/2013 às 14:45 02/16, 2013 por Rodrigo Souto

Faça um hipercalórico.

Hiper comrpado é puro açucar, leite com Nescau é melhor.

Faça um hiper :

Albumina/Caseina/Whey + Aveia + Leite em pó desnatado.

Pare de se pesar todo dia.

Se voce beber agua, nao cagar, estiver com a bexiga cheia, tudo vai dar diferença.

Pese 1x por semana, escolha 1 dia e pese semrpe nesse dia ou em algum dia após este dia.

podem me chamar de antiquado, mas pra mim, uma duzia de ovos e 5 litros de leite por dia engorda qualquer coisa e eh barato u.u

*old school*

ja me falaram a respeito da creatina mesmo, tem algum hipercalorico ja com a creatina?

Compre creatina, esqueça essa de Hiper com Creatina.

Compre uma e tome 5gr por dia.

achei umas creatinas aqui em capsula, tem o mesmo efeito? qual o modo certo de se tomar (para o muay thai) ?

Que em capsula cara, o que mais tem por ai é em pó e é muito melhor.