Galera estou em dieta e estava comendo muita fritura,frango a milanesa, bife a milanesa e peixe a milanesa pra ingerir proteina pois frango grelhado não me desce mais.

Comecei a comer espetos durante o dia todo, e pensei por ser assado, carne, frango, lombo de porco é mais saudável que as frituras e estou começando a achar que é o melhor caminho, estou certo em focar neles, como fonte de proteina e gordura?

Obs. como porçao pequena de arroz feijão antes do treino e uma porçao de arroz pós treino, ambos com cação cozido.

Pode ser uma boa fonte de proteina se voce comer a quantidade adequada

cheio de gordura...pode demorar bem mais o cutting

Bruno quando como espetos como somente ele e salada e conto como uma refeição, e por não ingerir carbo penso que a gordura dele é adequada não?

só peça para o churrasqueiro não passar nada quando for asar os seus, tipo manteiga, etc.

eu bem queria ter espetinho disponível durante o dia qndo fosse fzr um lanche hehehe