bom dia galera,

vou direto ao assunto..faço academia à mais ou menos 3 anos, e esse mês comecei a trabalhar

antes disso eu tinha tempo para comer (comia de 3 em 3 horas no máximo)

e tive ganhos consideráveis até então.

Mas agora estou trabalhando, e a empresa só me paga o almoço (que não é lá essas coisas)

começo a trabalhar as 8h da manhã, e termino as 6h da tarde, depois disso tenho que correr pra universidade

e não to tendo tempo e também nem sei o que comer nesse tempinho

tenho medo de perder mta massa que consegui nesses 3 anos de dedicação!

o que eu posso fazer?

Lá não tem lugar onde possa guardar comida?

Pustamédia, MAIS UM!

Já virou mania abrir tópicos desse tipo, quer saber, te vira companheiro!

C/ certeza vai perder massa.

Vc já sabe q deve se alimentar de 3 em 3 horas.

Faça como eu: leve tantos sanduíches qtos forem necessário e claras de ovos. Guarde na geladeira e vá consumindo a medida q for necessário.

Tenha em mãos também castanhas, nozes ou amêndoas.

Melhor q isso, só eu fazendo tudo pra vc!!!!!!!

C/ certeza vai perder massa.

Vc já sabe q deve se alimentar de 3 em 3 horas.

Faça como eu: leve tantos sanduíches qtos forem necessário e claras de ovos. Guarde na geladeira e vá consumindo a medida q for necessário.

Tenha em mãos também castanhas, nozes ou amêndoas.

Melhor q isso, só eu fazendo tudo pra vc!!!!!!!

ahhhhhhhh Fefe eu tbm queroooo

kkkkkkkkkkk

leva barrinha de proteina,shake de albumina,whey,sanduiche,marmita,etc

tem uma pa de coisa q da pra vc fazer,eh so usar a criatividade!

tem umas pessoas aki com o mesmo problema,da uma olhada por ai

o pessoal tem dado umas dicas bacanas..abç!

Lancheira, amigão. Bolsa térmica, se for necessário. Seja amigo da mulher da copa (se houve uma).

... dê seus pulos aí.