PENSAMENTOS DE UM DINOSSAURO

Eu não quero saber quanto vc levanta no supino ,por obrigação seu agachamento tem que ser mais pesado.

Se a sua rosca direta não chegar a metade do seu supino vc tem o braço fraco.

Esse exercícios que mandam na musculação e vão deixar o seu corpo todo em força equivalente .

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Essas são algumas das filosofias do Sr Ari ,um monstro de 110 Kg rasgadíssimo dono de uma academia que frequentei,leia-se fundos da sua oficina,onde uma turma de moleques ia com o filho dele ver o herói do bairro brincar com 150 Kg no supino,quase 200 no agachamento e triturar pesos monstruosos pra qualquer ,ele malhava gritando a galera tinha até medo dele,fui chegando gostando e acabei ficando por lá nesse ambiente totalmente esterilizado,no meio de pneus velhos sucatas fedendo a graxa e óleo malhando descalço e sem camisa.

Hoje 20 anos depois,mesmo após muito estudo e experiência ainda sigo várias flosofias daquele DINOSSAURO que até hoje é um dos caras mais definidos que conheci,semi-analfabeto que malhava comendo banana ou ovo e com certeza nem acertaria pronunciar WHEY PROTEIN,BCAA,CLA,IGF,MASS MONSTER 350000000,ANIMAL NITRO ULTRA MEGA SEI LÁ O Q PACK,e outros troços que a gente sempre deixa parte do salário.

Experimente essa trilogia antiquada{supino,rosca direta,agachamento}e veja se sua força está em harmonia.e teça seus comentários.vou fechar com uma frase delicada do mestre ajudando alguem no supino.

LEVANTA ESSA POR--- MULEKE,SEU FROUXO .

eu levantanto na rosca direta a metade um pouco mais(10rep) que eu levanto no supino(sem contar a barra)

hehehe

vc acho esse 'artigo' ae ou foi vc msm que escreveu?

eu pego mais da metade na rosca direta e no agachamento tb, axo q na sua filosofia to em armonia

boa manoooo...

antes de eu fuder pulso no supino reto fazia

3x10-110kg+barra de 14kg no supino

3x10-56kg+barra W rosca direta e triceps testa

5x10-140kg no agachamento-Hack

era uma boa média+larguei supino reto só p/halteres foda+acho bem melhor c/halteres

Pode crer monstro.....bela história..... e essa filosofia-semi-analfabeta do Sr. Ari mostra muito mais conhecimento do que muito aluno de EF sequer vai aprender na faculdade...rs....

Abraço.

=D acho q estou em harmonia sou novo na academia mais pego no supino 26 kda lado e pego na rosca direta 13 agora no agachamento eu pego 40 de kda lado talvez pegasse ate mais se eu não fizesse leg 45 antes com mto peso tbm

abs

Felizmente, segundo a filosofia dele, minah força está em harmonia.

Só que eu não faço agachamento, mas posso garantir que pego muito pesado !

Magro.Boy

eu levantanto na rosca direta a metade um pouco mais(10rep) que eu levanto no supino(sem contar a barra)

hehehe

vc acho esse 'artigo' ae ou foi vc msm que escreveu?

Essa história é uma parte especial da minha vida que eu vou guardar pra sempre,na malhação ele era um monstro concentrado,sério ,disciplinado,parecia querer comer os pesos,um verdadeiro Ogro,fora dali era o pai do meu amigo super gente boa e brincalhão,esse é o espírito.

Essa história é uma parte especial da minha vida que eu vou guardar pra sempre,na malhação ele era um monstro concentrado,sério ,disciplinado,parecia querer comer os pesos,um verdadeiro Ogro,fora dali era o pai do meu amigo super gente boa e brincalhão,esse é o espírito.

show!

mandou bem no post!

legal o post, mas creio que voce postou na area errada.

Agora está na seção correta.

texto motivador

Bronco Postado Hoje, 11:27 AM

Agora está na seção correta.

texto motivador

Desculpe galera,esse foi o um dos primeiros posts q eu fiz e não sabia usar os recursos do fórum ele caiu na seção errada e eu não sabia consertar acabei deixando,não vai acontecer de novo,aí já é burrice.

eu nao ..

pego 90 no supino X uns 30 na rosca (no maximo) X 120 agachamento

esses pesos são todos da ultima serie, num tava ligado nessa HARMONIA de força...

valeu jesse, num sabia dessa parada não..

Essa história de força em harmonia é interessante.

Recentemente percebi que meu peitoral é mto mais forte que o resto (talvez fruto das vezes q eu faltava três dias e quando voltava à acadêmia malhava só peito ...)

O negócio é harmonia se não fica desproporcional realmente ... =/

Minha força ta OK

To dentro dos parametros do Sr.ari.

Todos com barra:

Supino 3 x 8 111kg

Rosca direta 3 x 8 56kg

Agachamento 3 x 8 160kg

Muito motivador. Obrigado por compartilhar essa experiencia conosco.

Putz...

supino 72kg pra 4x8

rosca direta 30kg + barra W que nao sei quanto pesa pra 4x6~5~4~3

agachamento 100kg pra 4x8

presciso melhorar na rosca direta...

Se eu botar 60 no supino,eu tenho que botar mais agachamento ?

E a minha rosca direta tem que ser 30?

-Tô ferrado ,totalmente fora de harmonia.

Faço 34 kg no supino e 16 kg na rosca direta... Tô meio desarmônico.

No agachamento não dá pra comparar, pego só 24 kg, mas eu faço bi-set... Mas quando eu fazia normal eu pegava 56 kg.

Braços fracos :X

Essa história é uma parte especial da minha vida que eu vou guardar pra sempre,na malhação ele era um monstro concentrado,sério ,disciplinado,parecia querer comer os pesos,um verdadeiro Ogro,fora dali era o pai do meu amigo super gente boa e brincalhão,esse é o espírito.

o efeito dessa concentração toda é a minha rotina tambem

chego lá e quero comer os pesos

abraço

trindade.pirahy Postado 04/07/09

QUOTE(JESSE MONSTRO @ 22/06/09)

Essa história é uma parte especial da minha vida que eu vou guardar pra sempre,na malhação ele era um monstro concentrado,sério ,disciplinado,parecia querer comer os pesos,um verdadeiro Ogro,fora dali era o pai do meu amigo super gente boa e brincalhão,esse é o espírito.

o efeito dessa concentração toda é a minha rotina tambem

chego lá e quero comer os pesos

abraço

Se vc tem essa filosofia tambem é sinal que tem um objetivo traçado e nada vai tirá-lo do caminho da vitória.Fica com Deus e bons treinos.

Braços fracos :X

[2]

Muito bom ter esta harmonia. As vezes o cidadão tem mais enfase em algumas partes dos corpos.

Se você tem um ponto muito fraco no seu corpo, reveja seu treino e meta ficha!

Harmonia não está minha cabeça. Não entendi se a metade do supino é geral dos dois lados ou só um lado. Eu acredito que eu não tenho pegada pq tem hora q to malhando costa que acho q vou soltar os pesos.

Meu caso:

40Kg Supino 20 de cada lado.

10Kg rosca concentrada.

Porém no voador eu acredito que é onde eu tenho maior performance. Coloco no 14. E agachamento eu nem faço. O que fazer para ter mais pegada?

parabéns velho show essa his´toria....e a teoria é perfeita..

Harmonia não está minha cabeça. Não entendi se a metade do supino é geral dos dois lados ou só um lado. Eu acredito que eu não tenho pegada pq tem hora q to malhando costa que acho q vou soltar os pesos.

Meu caso:

40Kg Supino 20 de cada lado.

10Kg rosca concentrada.

Porém no voador eu acredito que é onde eu tenho maior performance. Coloco no 14. E agachamento eu nem faço. O que fazer para ter mais pegada?

Total né, cara. Tu faz 40kg no supino, então teria que pegar 20kg na rosca direta ou scott (concentrada não conta), ou seja, 10kg de cada lado na barra. E no mínimo 41kg no agachamento, 21kg de cada lado.. por aí..

Peck Deck é mais fácil pois tu utiliza o ombro como alavanca.. fazê-lo com bastante carga não é tão difícil quanto os outros exercícios. Eu me concentraria mais nos exercícios livres com halteres (fly, crucifixo, double press)

Abraços e bons treinos.

Total né, cara. Tu faz 40kg no supino, então teria que pegar 20kg na rosca direta ou scott (concentrada não conta), ou seja, 10kg de cada lado na barra. E no mínimo 41kg no agachamento, 21kg de cada lado.. por aí..

Peck Deck é mais fácil pois tu utiliza o ombro como alavanca.. fazê-lo com bastante carga não é tão difícil quanto os outros exercícios. Eu me concentraria mais nos exercícios livres com halteres (fly, crucifixo, double press)

Abraços e bons treinos.

Haa agora vc ascendeu as lamparinas do meu juizo em relação aos exercicios. Eu tava confundindo. Na barra eu pego 20kg, 10kg de cada lado então tá ok. Vou começar a fazer agachamento. Sim e utilizar pesos livres. Realmente vc ganha mais equilibrio e trabalha mais musculos com os livres.