Comecei a fazer musculação a 4 meses e faz uns 11 dias que estou tomando Creatina, o personal me orientou a tomar como pré-treino, pois já tomo whey+malto pós-treino, disse ele também que eu iria ganhar mais força e que os resultados iriam aparecer rapidinho, só que nesses 11 dias não deu bons resultados, muito pouco mesmo, será que a Creatina é ruim ?

Comprei essa a que na própria academia mesmo

Creatina - 300g - X-Pharma

cara te recomendo a tomar 5g no pos treino !!!

vá com calma vc tem pouco tempo de academia...

e sobre esta creatina nao conheço pra falar!!

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-tpico-oficial-com-vdeo-explicativo/?hl=%20video%20%20creatina

Tem tudo no video, demora pra fazer efeito.... ate uns 20 dias

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-tpico-oficial-com-vdeo-explicativo/?hl=%20video%20%20creatina

Tem tudo no video, demora pra fazer efeito.... ate uns 20 dias

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-tpico-oficial-com-vdeo-explicativo/?hl=%20video%20%20creatina

Tem tudo no video, demora pra fazer efeito.... ate uns 20 dias

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-tpico-oficial-com-vdeo-explicativo/?hl=%20video%20%20creatina

Tem tudo no video, demora pra fazer efeito.... ate uns 20 dias

Danduarte, espere um pouco mais. Do que li da Creatina o efeito é cumulativo. 11 dias acho pouco para você já ver um resultado significativo. Mais paciência e treino pesado que os resultados irão aparecer.

Creatina começa a surtir efeito com quase 1 mes de uso.

Nao adianta tomar no pré pra ganahr força, pq nao vai, eu prefiro no pós.

Se vc tivesse pesquisado nao abria esse topico idiota.

Tem que tomar todos os dias, inclusive no OFF por um bom tempo para começar a dar resultados.

NO PÓS TREINO !

Pesquisa antes de criar tópico.