Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Ajuda Sobre Barra Fixa Supinada

Por lc97
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

galera , fui fazer barra fixa supinada no meu ultimo exercicio de costas e primeiro de biceps

fiz 3x10 .. só que na terceira eu não conseguia realizar .. então fui fazer no pulley.

posso fazer no pulley até eu me acostumar a fazer na barra fixa ?

Postado

Funcionou comigo assim, faça com pegada pronada que é mais fácil. Depois vá alternando para pegada supinada. Em pouco tempo você estará fazendo mais que 10 repetições da pegada supinada.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.