Diario Do Vitim - 14 Anos

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Postado 9/05/2013 às 16:30 05/9, 2013

lindo

Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.

Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mateuzz #BondeBuilder

para de me troll
o que eu falei não ha nada de errado

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105637-ganhos-travaram/

é um troll deste tipo atrapalha o topico

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3/02/2013 às 23:24 02/3, 2013

sorry i não speak to zyzzetes
Mateuzz

9/05/2013 às 16:30 05/9, 2013

lindo

Postado 10/05/2013 às 03:53 05/10, 2013

Autor

Hoje foi hardcore

Supino reto 3x5 : 33-33

Supino inclinado 2x5 : 25-25

Crucifixo 3x8 : 24-24

Des.Militar 2x5 : 15-15

Paralelas 3x5 : 7-7 execucao mt melhor

Testa 2x8 : senti MT meu cotovelo , vou trocar pelo sup fechado no prox treino

Postado 10/05/2013 às 05:08 05/10, 2013

gatuu

mateuzola responde por msg viadoo

O Sono É Para Otários, Ou Campeões?

Cintos e Lesões - Levantamento terra

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Postado 13/05/2013 às 00:15 05/13, 2013

Autor

eae glra , ninguem ta acompanhando mas vou relatar os ultimos treinos so pra ter ideia

barra fixa 3x8

chin ups 3x5 10kgs

cavalinho 3x5 55kgs

rosca direta 3x8 35kgs

rosca alternada 3x8 32kgs

treino de ontemi

agacho livre 3x5 78kgs

flexora 3x8

avanco halteres 3x8 28kgs

pantu sentado 3x8

extensora 3x8maq zerada + 15kgs

pantu em pe 3xfalha

quero trocar uns exerc , substituir e;ou acrescentar mais exerc pra cada grupo muscular , daq a pouco ponho mais fts

Postado 13/05/2013 às 11:58 05/13, 2013

Po, eu tô acompanhando (:

cara, suas medidas são ABSURDAS pra 14 anos, sério. Acho que nunca vi um menino dessa idade tão definido e grande assim.

Parabéns!

Seguindo o tópico desde já.

"O primeiro passo pra não desistir, é nunca cogitar essa possibilidade."

Meu diário procêis: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/124984-diario-da-mari-15-anoshipertrofia-c-fotos/

Postado 13/05/2013 às 16:47 05/13, 2013

Autor

Po, eu tô acompanhando (:

cara, suas medidas são ABSURDAS pra 14 anos, sério. Acho que nunca vi um menino dessa idade tão definido e grande assim.

Parabéns!

Seguindo o tópico desde já.

hauahaua muito obg!!! Ja fiz 15 anos esse ano mas tudo bem

Nem to tao definido assim , to em cutt e ja sequei um pouco , obrigado de novo !

https://img607.imageshack.us/img607/2334/imagecbfn.jpg expansao de dorsal

https://img577.imageshack.us/img577/5991/imageyyf.jpg costas relaxadas

Mais tarde posto fotos pos-treino de peito/ombro/triceps , posto videos das execucoes dos exercicios e fotos com o shape relaxado

Postado 13/05/2013 às 23:36 05/13, 2013

Autor

Eai

Supino reto 3x5 : 80kgs

Supino inclinado halter 1x5 56kgs 1x10 60kgs 1x8 64kgs

Crucifixo 3x8 halteres : 52kgs

Des.atras 3x8 : 40kgs

Elev.lateral halter 3x8 : 24kgs

Paralelas 3x6 : 14kg

Sup.fechado 3x8 : 38kgs

Encolhimento 3x8 : 76kgs

10min de aerobio

Joguei uns isoladores pra aumentar a hipertrofia , gostei

Postado 15/05/2013 às 00:06 05/15, 2013

Autor

Alo alo , mudei a ordem do exercs e ficou uma merda gracas ao meu amigo gordo mateuzz

Chin ups 3x5 : 2 serie 10kgs 3 serie 12kgs

Barra-fixa 3x8

Pegada neutra 3x5 : senti pra caralho meu antebraco , pump imediato!

Remada c pegada triangulho 3x8 : tava aprendendo o movimento entao botei pouca carga - 1x8 40kgs 1x8 64kgs 1x8 44kgs

Rosca direta 2x8 : 40kgs

Rosca alternad 3x8 : 32kgs

Jaja tem umas fotinhas

Postado 15/05/2013 às 00:11 05/15, 2013

Tá volumoso brow.

Início do SL5x5:

ATG Squat: 0.3

Deadlift: 0.3

Bench Press: 0.4

OHP: 0.1

Pendlay Rows: 0.3

Postado 15/05/2013 às 00:51 05/15, 2013

Autor

Tá volumoso brow.

vc acha cara ?

Postado 16/05/2013 às 11:36 05/16, 2013

Autor

Treino de perna acabou com meu aej de hoje , dmt violenta

Agacho high-bar 3x5 : 80kgs

Flexora 3x8

Avanco 3x8 halteres : 28kgs (exec melhorada)

Pantu sentado 3x8 : 9 barras (exec melhorada)

Extensora 1x8 maq zerada + 17kgs (pediram l tirar os pesos adicionais pq tava machucando a maquina , 2x15 maq zerada

Pantu em pé 3x falha

Infra 4x15

Supra 3x15

Postado 16/05/2013 às 17:35 05/16, 2013

Autor

https://img197.imageshack.us/img197/4165/imageozaz.jpg costas

https://img13.imageshack.us/img13/7996/imageabjv.jpg shape TOTALMENTE relaxado (sem contracao do abdomen)

https://img51.imageshack.us/img51/7360/imagezwe.jpg

https://img855.imageshack.us/img855/2258/imageaft.jpg shape TOTALMENTE relaxado ( sem contracao do abdomen

Editado 16/05/2013 às 21:47 05/16, 2013 por Vitim doidão (veja o histórico de edições)

Postado 16/05/2013 às 18:03 05/16, 2013

Porra Vei! Shape massa viu!

Início do SL5x5:

ATG Squat: 0.3

Deadlift: 0.3

Bench Press: 0.4

OHP: 0.1

Pendlay Rows: 0.3

Postado 16/05/2013 às 21:48 05/16, 2013

Autor

Ta daora o shape, e os vídeos com o treino ??

valeu , como posta ?

Postado 16/05/2013 às 21:50 05/16, 2013

Posta pelo

valeu , como posta ?

YouTube ou Vimeo..

E cola o link aqui.

Início do SL5x5:

ATG Squat: 0.3

Deadlift: 0.3

Bench Press: 0.4

OHP: 0.1

Pendlay Rows: 0.3

Postado 16/05/2013 às 22:13 05/16, 2013

Autor

Posta pelo

YouTube ou Vimeo..

E cola o link aqui.

ah pode crer , valeu mano !

Vou gravar mais uns exercicios essa semana e eu posto aq

Nao vou treinar hj nem amanha , mamae ta neurando porq tenho 5 provas sabado.....so vou treinar no sabado e no domingo mesmo

Vcs acham que meu bf gira em torno de 14-15% ?

Postado 16/05/2013 às 22:17 05/16, 2013

ah pode crer , valeu mano !

Vou gravar mais uns exercicios essa semana e eu posto aq

Nao vou treinar hj nem amanha , mamae ta neurando porq tenho 5 provas sabado.....so vou treinar no sabado e no domingo mesmo

Vcs acham que meu bf gira em torno de 14-15% ?

Creio ta em 14%

Eu acho massa o Shape assim. Minha opinião.

Início do SL5x5:

ATG Squat: 0.3

Deadlift: 0.3

Bench Press: 0.4

OHP: 0.1

Pendlay Rows: 0.3

Postado 16/05/2013 às 22:25 05/16, 2013

Autor

Creio ta em 14%

Eu acho massa o Shape assim. Minha opinião.

vou manter esse cutt ate final de junho , julho viajo , agosto comeca o bulk nervoso , #rumoaos90kgs

Editado 16/05/2013 às 22:41 05/16, 2013 por Vitim doidão (veja o histórico de edições)

Postado 17/05/2013 às 01:01 05/17, 2013

Po, eu particularmente não curto cara muito seco não :\ E acho que a maioria das meninas também não.

Mas é aquilo, vai pelo teu próprio olho e pelo teu olhar crítico de você mesmo. A parada é se sentir bem com o teu corpo.

E CARA, O N D E VOCÊ TEM 15 ANOS?????

HAUHUAUAUHUAUA Shape mt bom! Parabéns

"O primeiro passo pra não desistir, é nunca cogitar essa possibilidade."

Meu diário procêis: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/124984-diario-da-mari-15-anoshipertrofia-c-fotos/

Postado 17/05/2013 às 02:54 05/17, 2013

Autor

Po, eu particularmente não curto cara muito seco não :\ E acho que a maioria das meninas também não.

Mas é aquilo, vai pelo teu próprio olho e pelo teu olhar crítico de você mesmo. A parada é se sentir bem com o teu corpo.

E CARA, O N D E VOCÊ TEM 15 ANOS?????

HAUHUAUAUHUAUA Shape mt bom! Parabéns

eu tambem nao curto MUITO seco , um shape seco que eu curto pra caralho eh o do Greg Plitt , estilo Jeff Seid acho bizarro , uns 12% de BF eu curto , mas quando estiver perto do champs quero ficar com 9-11% , mais que isso n rola

Hahahaahhahah tenho 15 anos msm , pode acreditar! Obgggg!!

Ta escroto de fazer aej pq estudo de manha ne , acordo 6:00 faco aej , volto pra casa e vou pra aula

Metabolismo acelera demais e fico suando ate umas 8:30 da manha , fodase meu treino eh mt mais importante!!

Lezz go

Postado 17/05/2013 às 07:27 05/17, 2013

shape bem top pra idade.

“Everything in the world is about sex except sex. Sex is about power.”
- Oscar Wilde

Son of Zeus, blessed by Zyzz.

"Si vis pacem, para bellum"

Postado 17/05/2013 às 07:48 05/17, 2013

Rapaz, na sua idade eu parecia um palito de picolé. Parabéns.

Postado 17/05/2013 às 10:14 05/17, 2013

Autor

shape bem top pra idade.

valeu!

Rapaz, na sua idade eu parecia um palito de picolé. Parabéns.

hauahauauaua vlww

Aej de hoje foi 30 min na velocidade de 6,5km/h mais ou menos

Postado 18/05/2013 às 00:25 05/18, 2013

Autor

Hoje ja como previsto nao treinei , fiquei em casa estudando , mas amanha volto com td

To afim de comprar umas barras e anilhas pra qnd n der pra ir pra academia , acho que nao sai mt caro

Postado 18/05/2013 às 00:28 05/18, 2013

Rapaz, na sua idade eu parecia um palito de picolé. Parabéns.

UHAUAHUHAUHUAHUHAUUAHUAHUAHUHAHUAHUAHAHUHAUUA

Vitim,

Se for comprar uns 5 pares e tal, sai menos de 200 contos, sabendo onde comprar

Acho que vale a pena sim...

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Postado 18/05/2013 às 00:29 05/18, 2013

Autor

UHAUAHUHAUHUAHUHAUUAHUAHUAHUHAHUAHUAHAHUHAUUA

Vitim,

Se for comprar uns 5 pares e tal, sai menos de 200 contos, sabendo onde comprar

Acho que vale a pena sim...

fui na centauro daqui da minha city e uma barra W eh 100 pau , mas o lugar nao eh dos mais baratos

Postado 18/05/2013 às 00:42 05/18, 2013

Centauro é uma facada, é tipo decathlon.

Essas paradas aê você compra em lojas on-line, mercado livre, academias fechando, etc.

Se for pagar nessas lojas ae você tá ferrado...

“Everything in the world is about sex except sex. Sex is about power.”
- Oscar Wilde

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"Si vis pacem, para bellum"

Postado 18/05/2013 às 00:44 05/18, 2013

Centauro é uma facada, é tipo decathlon.

Essas paradas aê você compra em lojas on-line, mercado livre, academias fechando, etc.

Se for pagar nessas lojas ae você tá ferrado...

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"O primeiro passo pra não desistir, é nunca cogitar essa possibilidade."

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Postado 18/05/2013 às 00:56 05/18, 2013

Autor

Centauro é uma facada, é tipo decathlon.

Essas paradas aê você compra em lojas on-line, mercado livre, academias fechando, etc.

Se for pagar nessas lojas ae você tá ferrado...

acho que vou comprar aqueles halteres montaveis saca ? Mt mais pratico

Vou dar uma olhada no mercado livre mesmo , deve sair mais em conta

Postado 18/05/2013 às 01:30 05/18, 2013

Só vê a qualificação do vendedor antes, cara... Mercado livre é calote DIRETO. Na dúvida, pagueseguro.

"O primeiro passo pra não desistir, é nunca cogitar essa possibilidade."

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