Galera, é o seguinte.

Tenho 15 anos, 1,70CM.

Malho a 3 meses já.

E vou comprar o Whey da Growth Concentrado 80% e a Creatina.

Queria saber como tomar?
Se devo tomar a Creatina e o Whey antes ou depois?

Obrigado, desde já!

whey + malto + creatina apos o treino !!!!

mas so isso n resolve amigo, o que resolve eh uma boa dieta!!!

whey + malto + creatina apos o treino !!!!

mas so isso n resolve amigo, o que resolve eh uma boa dieta!!!

Sim, claro.

Sempre uma boa dieta.

No caso, sempre tomar após o treino?

sim!!

Para não faltar no tópico:

"Sempre pesquisar também, faz bem para todos, até para seu crescimento muscular."

Para não faltar no tópico:

"Sempre pesquisar também, faz bem para todos, até para seu crescimento muscular."

Tranquilo Alexandre.

Editado 25/01/2013 às 00:38 01/25, 2013 por _henriqueeL

Lembrando que a creatina pode ser tomada tbm, junto cm refeição mais calórico do dia, onde vai gerar um maior pico de insulina.

abraçs

Lembrando que a creatina pode ser tomada tbm, junto cm refeição mais calórico do dia, onde vai gerar um maior pico de insulina.

abraçs

Valeu chará pela dica.