Estou suplementando minha alimentação com whey protein e liquid amino ambos da probiótica.Assim que minha suplementaçao acabar, pretendo tomar um termogenico para dar uma secada,Isso poderia me causar um prejuízo de massa muscular? eu poderia perder massa magra durante o uso de termogenico? pois meu bf está alto e minha definiçao está pouca. Queria perder apenas gordura e deixar mais visivel meus músculos, mas estou receioso em tomar termogenico pelo medo de perder massa magra. Podem me ajudar?! obrigado desde já!

Só você ingerir uma quantidade alta de proteína. O recomendável é 2x seu peso em gramas. Por ex: Se você tem 80 kg, você deve ingerir cerca de 160g de proteínas por dia, isso preservará sua massa magra. Se você montar uma dieta bem elaborada as perdas de mm serão mínimas e/ou imperceptíveis.

e corta carbo tbm.

acho que voce deveria investir num bcca,glutamina e whey...para evitar o maximo de perca de musculos num cutting

Mas vocês acham que compensaria utilizar um termogenico para alcançar esse objetivo?

E o a seria o ideal para acompanhar um termogenico? Um bcaa,whey...?

Olha, da pra fazer um cutting tranquilo sem um termo, porém, ele vai ajudar, se tiver condições e conhecimento pra não tomar doses erradas e tudo mais, claro que é válido, mas não se esqueça, pode ter alguns colaterais, pequenos, como insônia, vai suar como um porco hahahahaha é como disseram, mantem uma taxa alta de proteinas e vai abaixando os carbos aos poucos, Whey é quase que essencial, BCAA é bom, mas com a dose que se deve tomar pra ter efeito, não tem CxB, glutamina ajudaria, boa sorte (:

Ok. Obrigado! vcs me ajudaram bastante o/

vai perder amssa magra sim, a ideia eh tentar perder o qt menos.

A dieta hiperproteica ira te ajudar a perder menos.

vai perder amssa magra sim, a ideia eh tentar perder o qt menos.

A dieta hiperproteica ira te ajudar a perder menos.

é exatamente como ele falou...

fazer um cutting sem perder massa magra e 'impossivel'

o importante e focar em perder o minimo de massa magra possivel,

tambem estou em cutting, minha dieta tem 400 cal a menos do que eu gasto e 3g/kg de proteina...

suplemento: e.c.a./whey+dextrose/4 bcaa antes e 4 depois/ 5 glutamina antes e 5g depois