Ta ae, minha evolução dps de 3 meses e 1 semana que comecei a academia.

Antes:

https://imageshack.us/photo/my-images/32/foto0035tt.jpg/

época que fiquei parado de agosto até outubro:

https://imageshack.us/photo/my-images/849/snapshot201209175.jpg/

Hoje:

https://imageshack.us/photo/my-images/11/arcsoftimagem440.jpg/ Biceps

https://imageshack.us/photo/my-images/845/arcsoftimagem434.jpg/ Frente

https://imageshack.us/photo/my-images/703/arcsoftimagem431.jpg/ Posterior perna e panturrilha

https://imageshack.us/photo/my-images/221/arcsoftimagem419.jpg/ Quadriceps

https://imageshack.us/photo/my-images/211/arcsoftimagem397.jpg/ Abdomen

https://imageshack.us/photo/my-images/547/arcsoftimagem393.jpg/ abdomen

https://imageshack.us/photo/my-images/825/arcsoftimagem381.jpg/ Dorsal fechando (não sei nome dessa pose)

https://imageshack.us/photo/my-images/15/arcsoftimagem336.jpg/ Expansão dorsal

Foi todos os meses em bulking, com alguns dias do lixo obrigatório (sair com os amigos/meninas para pizzaria, açai, shopping, madrugadas)...

Sua genética é muito boa.. acredito que sua evolução dos 3 meses foi boa porque já tinha criado alguma memória muscular!
Parabéns, segue firme. Se fosse eu, ainda fazia uns 5 meses de bulk com esse shape KKKKK eu em 2 meses de bulk, ja sumiu abs e os braços e pernas ficam rolição DSAIUHDIAU

Cara, meu shape ta bem mais sujinho, mas tudo aparece ainda, o abdomen, etc, fico feliz por isso =B.

to pensando em fazer esses outros 3 meses em dieta do guerreiro, pq raramente vou ficar em casa agora e vou ficar de férias ate junho (pq a escola é federal e teve greve, o cefet), vou ficar muito tempo fora de casa em festa, praia, etc, ai para evitar ter que levar mil coisas para comer, vou fazer ela, vou primeiro dar uma lida sobre, as diferenças e as propostas dela para a normal, e ver no que da =D