Sugestão quanto ao treino, ao invés de tentar pegar mais pesado tente usar drop-sets, bi-sets, pré exaustão etc.

AE´s aumentam muito a força e por isso a gente exagera e acaba machucando as articulações com cargas altas.

Já vi você reclamando do joelho e agora do ombro, cuidado com isso.

Bom galera, eu acho que vou tomar o dianabol no final do ciclo também.A minha duvida é:

1-Em que semana começar?

2-Por quantas semanas tomar?

3-Dosagem?Acredito que seja entre 40mg e 70mg variando com o numero semanas.

Tava pensando em fazer nas semanas 10-12 com 70mg ou semanas 9-12 com 40mg.

Bom, pra aproveitar o post também, gostaria de relembrar a todos que estou pensando em incrementar minha suplementação mais estou em dúvida do que tomar, estava pensando nesse Superpump250 que a galera fala bem ou em algum outro suplemento, mais qual??

Agradeço desde já a todos que responderem.

Há-braços a todos.

dianabol mete 50mg/dia 9-12 então ja q fará no fim

mano ja ouviu falar sobre animal flex?

joga no google ou procura corpo perfeito é ótimo p/articulações,

ja vi caras q qdo tão colocando muita pressão nas articulações usarem esse

suplemento e falarem bem...é carinho tipo uns 150.00

+é bem eficaz e usa qdo sente dores...vale a pena ler

gostei da opniao do chacalll

#

eu não tomarai um no2 durante o ciclo só dps na tpc ou dps da tpc

Nem manda NO2... compra só essas paradas de proteção...

Tipo esses que o chacall falou..

Ae galera, treinei costas e biceps hoje, treino animal.Mandei uma rosca 21 no final do treino quase zerando a maquina....to ganhando bastante força.

Passei hoje na lojinha de suplementos e comprei mais whey, dextrose e comprei um aminoacido liquido que eu vo tomar no pós-treino ou antes de dormir, to pensando ainda.Depois parei na farmacia e comprei o targifor mesmo, vou começar o targifor segunda feira.Tomarei 3g em jejum e 3g antes do treino(1h e meia de jejum), até pensei em mandar 6g de manha em jejum mesmo mais achei melhor dividir em dois tempo por causa da assimilação.Tomarei o Targifor por 4 semanas.

E Chacall, eu vou procurar esse animal flex ai mais acredito que conforme a deca for fazendo efeito no organismo, me protegera melhor de dores nas articulações. Obrigado pela dica.

Isso é tudo pessoal, qq coisa postem ai,obrigado.

Ah...posto segunda feira novas medidas.

Rosca 21 na maquina?!

vai relatando ai to acompanhando

e relata tbmo efeito deca nas articulacoes ;D

To acompanhando e quero saber cade as fotos........pq as medidas tão boas, mas e o shape ?

Medida grande e formato do monstro de marshmallow não rola, heim mano !!!

Abraço !!!

Rosca 21 na maquina?!

Sim, coloco a barra W na polia e faço rosca 21. Na maquina vc tera mais tempo de contração pois não estara sob efeito da gravidade. Quando se faz uma rosca direta normal, quando vc sobe toda a barra até o queixo, a contração no biceps é praticamente nula la em cima, ao contrario da polia que continua solicitando o biceps durante toda a execução.

Sim, coloco a barra W na polia e faço rosca 21. Na maquina vc tera mais tempo de contração pois não estara sob efeito da gravidade. Quando se faz uma rosca direta normal, quando vc sobe toda a barra até o queixo, a contração no biceps é praticamente nula la em cima, ao contrario da polia que continua solicitando o biceps durante toda a execução.

Teoriasss...

Eu sou adepto do livre... xD

Masss.. ai é de cada um! =)

Teoriasss...

Eu sou adepto do livre... xD

Masss.. ai é de cada um! =)

Então cara, cada exercicio funciona de um jeito para cada pessoa mais o que eu falei da contração não é teoria não, é fato.

Mais cada um se adapta melhor a tal exercicio e cresce mais de um jeito que do outro.

Abraços e bons treinos.

Ae galera, blz?

Estou treinando cada vez melhor, não passo um treino sem aumentar a acrga em algum exercicio(muito boa a sensação...rsrsrs), hoje treinei muito bem.

Segue abaixo como estão minhas medidas hoje, vamos la:

Braço:42

Antebraço:34

Perna:72

Panturrilha:46

Torax:126,5

Bom, por enquanto é isso aí, essa semana vou encomendar o dianabol pro final do ciclo, vou diminuir esse ciclo pra 8 semanas e fazer nas semanas 8-10 com 70mg de dianabol.E alem disso pra tentar perder um pouquinho de gordura vou encomendar 100 capsulas de clenbuterol, cada uma com 40mcg, acho que o clen eu vou tomar 2on1off, o que acham?

Bom, comentem ai galera, abraços e obrigado aqueles que estão acompanhando!

E rumo aos 43 de braço....

Ah é...só pra lembrar, vou repetir aquela bateria de exames feita anteriormente no dia 2 de junho, depois eu posto aqui os resultados.

vamo q vamo...

nao entendo nada sobre clem , entao nem vo opinar...

com certeza com a disciplina q tu ta , conseguirá 43 ...

acompanhando aqueee...

vai passar dos 43

ae galera, treinei costas+biceps hoje muito bem, aumentei o peso em todos os exercicios e minha vascularizaçao ta melhorando. Obrigado a tds que estao acompanhando.E em relaçao ao clenbuterol? Acham melhor fazer 2on1off mesmo?Alguma sugestao?

ae galera, treinei costas+biceps hoje muito bem, aumentei o peso em todos os exercicios e minha vascularizaçao ta melhorando. Obrigado a tds que estao acompanhando.E em relaçao ao clenbuterol? Acham melhor fazer 2on1off mesmo?Alguma sugestao?

O mais comum e 2on 2off não é? porque optou por 2on 1off?

Teve mais resultado assim?

O mais comum e 2on 2off não é? porque optou por 2on 1off?

Teve mais resultado assim?

Então gaspar, eu tomei o clen ha um ano atras mais ou menos e não me lembro bem de como tomei, só lembro que deu resultado e me lembro que fazia algo do tipo 2on1off ou 2on2off, se acha melhor fazer 2on2off farei assim e irei relatando aqui, espero que ajude um pouco....

Abraços gaspar, vlw.

Já tentou fazer 21on 15off 21on ?

Com dosagens constantes de 40 ou 80 mcg/dia?

Você usa assim Ace?

Toma com Cetotifeno ou vai de boa?

ae galera, treinei costas+biceps hoje muito bem, aumentei o peso em todos os exercicios e minha vascularizaçao ta melhorando. Obrigado a tds que estao acompanhando.E em relaçao ao clenbuterol? Acham melhor fazer 2on1off mesmo?Alguma sugestao?

Borther....gostei do ciclo...creio q dara bons resultados de massa.

Com um ciclo desses....da dó jogar clembuterol e derepent atrapalhar os ganhos d massa....

Eu, no teu lugar, mandaria ver so no ciclo q aumentaria o peso o maximo possivel...aproveita o inverno....ai mais pro fim do ano, manda um ciclinho com stano ou ox pra secar....

abs

Bents

Como eu já tinha citado no outro topico:

"Pesquisas mais recentes mostraram que a meia-vida do clenbuterol declina em 2 fazes: a primeira de 6 a 10 horas e a segunda até 36h depois de administrado.

O ideal então seria tomar o clen dividido em 3x ao dia e em ciclos de 2on/2off pra dar tempo dos receptores se "limparem" nesses 2 dias de off.

Faça isso por 15 a 20 dias aumentando a dose até o ponto que vc se sentir bem e conseguir suportar os colaterais. Deposi descanse pelo mesmo tempo (15/20 dias) pra voltar a usar."

Abraço.

eu nao usaria clemb junto nao

relaxa que da pra secar pro verao( hohohoho)

Bom galera, vou usar o clenbuterol 2on2off mesmo do jeito que o draggo falou, não sabia daquela primeira e segunda meia vida, interessante isso.

Hoje treinei perna, ótimo treino, porém sem muita carga porque quis fazer um treino mais intenso, ai dei 20-30 segundos de intervalo até não dar mais no agachamento, sai de la sem conseguir ficar de pé(como dói...PQP).

Peguei 400 gramas de glutamina e vou colocar no meu shake pós-treino umas 20g/dia, ai o shake vai ficar com dextrose+malto+creatina+glutamina+whey. Acho que vai ficar bom....hehehe... Bom, é isso aí, posto medidas segunda-feira, me aguardem.....

"....OFF-SEASON ON...."

O pessoal ta comentando que eu dei uma crescida....ai vem aquela satisfação né....

Ah...e magro.boy, eu sei que eu poderia colocar o clen só na off-season só que eu queria dar uma segurada no ganho de gordura nessa off-season pra depois não ter que fazer uma dieta com muito pouco carbo pra secar entende.....mais obrigado pela opinião, abraços.

Aê bomber......com quantas kcal tá sua dieta ?

Eu vi um relato num forum gringo de um maluco que tava fazendo um treino tipo Alta Intensidade mas não tava ciclando não.

A dieta do cara era "a maior quantidade de calorias possivel desde que a quantidade de proteinas estivesse ok" e nisso ele comia alguns hamburguers, pizzas, etc....

No shake pós treino, ele tomava 50 ou 100 ml de azeite extra virgem light (o light tem o sabor mais suave..... e não menos calorias como possa parecer) e nao sei mais quanto de carbo e proteina......só lembro dele dizer que o shake tinha 1000kcal !!!!!!!!!!!!!!!!

Fica aí a ideia.......... hehehee........

Abraço.

Aê bomber......com quantas kcal tá sua dieta ?

Eu vi um relato num forum gringo de um maluco que tava fazendo um treino tipo Alta Intensidade mas não tava ciclando não.

A dieta do cara era "a maior quantidade de calorias possivel desde que a quantidade de proteinas estivesse ok" e nisso ele comia alguns hamburguers, pizzas, etc....

No shake pós treino, ele tomava 50 ou 100 ml de azeite extra virgem light (o light tem o sabor mais suave..... e não menos calorias como possa parecer) e nao sei mais quanto de carbo e proteina......só lembro dele dizer que o shake tinha 1000kcal !!!!!!!!!!!!!!!!

Fica aí a ideia.......... hehehee........

Abraço.

Minha dieta ta hipercalórica, esta em torno de 4000-4200kcal/dia.

Esses malucos que fazem essas "gordo-season" tipo Lee Priest(se não conhece da uma procurada no google....lee priest off season) fazem dietas muito hipocalóricas pra competir depois e eu não quero engordar tanto porque além de esteticamente não ficar legal, quando vc começa a dieta pra secar vc se sente muito pequeno porque acaba diminuindo muito e eu não gosto disso(falo por experiencia propria pq ja fiz dieta zero carbo).

E sobre meu shake pós-treino, se tiverem interesse ai vai:

->25-30g dextrose

->25-30g maltodextrina

->10g creatina

->20g glutamina

->45g whey protein

Abraços.

Dieta zero carbo não combina com musculação!

fmz!

continua relantado ai

#

quero ciclar logo pr afalar que eu to grande

kkk

72 de coxa em...

inveja...

segue forte ai bomberman...

acompanhando ae

72 de coxa em...

inveja...

segue forte ai bomberman...

acompanhando ae

Obrigado pelo incentivo cara e nm precisa ter inveja não, com esforço se chega lá.

Vlw Rayan, bons treinos.

Ae galera, to treinando muito bem e não estou mais sentindo dores nem no joelho nem nas articulações do ombro (acho que a deca fez melhorar junto com o Dexalgen que eu tomei). Em função disso ja voltei a treinar ombro muito bem, hoje aumentei a carga nos exercicios e o desenvolvimento livre saiu muito bom!

Bom, não estou tendo efeitos colaterais perceptiveis alem do HDL baixo e da TGO e TGP alta, porém de uns 3 dias pra ca não estou sentindo mais fome na hora do almoço e em algumas outras depois do 12:00h(ta um inferno pra comer, ta dificil, hoje quase vomitei pra engolir os peitos de frango, não sei o que é!), não sei pq. Alguém sabe se pode ser efeito colateral do figado e do rim estarem trabalhando demais ou alguma outra coisa? E só pra constar eu não modifiquei nada na dieta nesses dias não, aconteceu do nada mesmo.

Mais uma coisa galera, como se faz para abrir os receptores? O que se pode tomar para os receptores ficarem bem abertos?