Galera, Estou treinando ha 1 ano, dividi bastante porem com eu era meio gordinho ainda nao estou todo divido do jeito que quero. (%GORDURA atual = 18% O que estou fazendo: Treino de 3 meses para dividir , depois inicio o treino para aumento de massa. A duvida é: Atualmente estou tomando: 7h: Glutamina 9h: Albumina 12h: Glutamina 18h (pre-treino) : Glutamina +BCAA 19:30 (Pos treino): Whey Optimun + Glutamina + BCAA 22:00 (Antes de dormir): Caseina Estou achando que estou tomando muito suplemento para essa parte do meu treino que é somente para dividir. O que vcs acham? O que mudaria na minha suplementação quando eu estiver na epoca de treino para ganho de massa?

Primeiro, não tem essa de treino p dividir. faça serios normais, com 8-10 reps.

Não adianta se entupir de suplemento, tem que ver a dieta. pesquise na area de nutrição, la vc vai ver o basico.

Dividido??????????

Que raio é DIVIDIR pra você.....

Editado 12/12/2012 às 17:54 12/12, 2012 por Deliciê (veja o histórico de edições)

cara pra que tanto suplemento ... paga um nutricionista é mais barato que fazer isso.

já vi trincado, rasgado, talhado, definido (os normais usam) mas dividido nunca vi...

poderíamos chamar o Mr. M pra te dividir ao meio...

Editado 12/12/2012 às 18:12 12/12, 2012 por Arthur Cappelle (veja o histórico de edições)

Desculpe amigo mas nao entendi essa de dividir. E outra, como a galera acima disse nao adiante intupir de suplemento, é necessario ter uma dieta adequado para o seu objetivo.

sacomé neh.. verão ta ai...

DIvidido.......................

É tipo dupla personalidade esse dividido???

Ou é coração partido????

Ou indecisão sobre a opinião dos outros ???

qual sera????

Editado 12/12/2012 às 18:07 12/12, 2012 por Deliciê (veja o histórico de edições)

é para divdir o body fat pela metade né "18%" dividido por 2 são 9% de fat ai da pra ver alguma definição ... hahahahaha

HAEUHAEUHAEHUHAEUUEAHUEAHUAHE

o dividir dele deve ser DEFINIR

kkkkkkkkkkkkkkk Dividido (na minha cidade) = Definido Sobre a Dieta, ja estou com acompanhamento de nutricionista esportiva. A duvida mesmo é com relacao a todos esses suplementos, to achando muita coisa para ficar DEFINIDO ().

já que tem nutricionista, me diga, ela que falou para voce tomar tudo isso ou voce comprou? e oq ela disse sobre toda essa suplementação? e dale glutamina em kkk o dia inteiro voce ingere glutamina '-'

Quer ficar definido? perca gordura! com 18% voce nao deve estar vendo nada de definição né '-' eu com 14% já nao tenho definição, e para perder essa gordura, só com dieta amigo

Entendo.. A Suplementação foi instrução do meu Personal. Se fosse pela nutricionista eu estaria somente tomando Malto (ate agora nao entendi essa instrucao dela para eu tomar somente Malto). Enfim, to seguindo o que ela mandou eu comer porem com relacao a suplementacao estou seguindo o q meu personal. #Ontem fui alertado para tomar Um Polivitaminico e um Omega UFA tambem. *To recorrendo ao forum pois acho que vcs entendem melhor que esse meu Personal. To indo na onda dele somente pelo fato do cara ser fisiculturista e ligado nessa parte de suplementacao. So estou achando muito estranho eu tomar tudo isso.

Anderson para de fazer besteira, maluco tem personal e nutricionista e faz tudo errado elaia ...

Se vc adiciona qualquer desses suplementos na sua dieta vc desconfigura ela inteira seu personal é horrível meu amigo, como ele pode enfiar um monte de suplemento em vc (provavelmente ele que vende), sabendo que vc tem um nutricionista que calculou sua dieta?

nossa para de fazer besteira ... segue o nutricionista, e troca de personal pq esse ai é um pleno babaca.

Velho... Procura alguma nutricionista com ênfase em nutrição esportiva!

Pq olha só... ela monta sua dieta, aí vc "segue", mas tem os suplementos tbm... tem que contar as calorias, proteínas, carboidratos e bla bla bla dos suplementos e etc...

Enfim, dá uma pesquisada no tópico de nutrição que lá da pra vc ter uma noção boa do que tô falando, e se estudar um pouco dá até pra montar uma dieta fina sem precisar gastar com nutricionista, nem se entupir de glutamina, hehehehe...

Vamo lá! No Brain No Gain!

Bons treinos e boa "dividida" ae!

Facil:
Você vai dividir ( SEM MASSA CORPORAL ) Dae quando começar a GANHAR,Vai perder a definição .

hahaha#.

Tinha que ter pensado isso pelo menos no começo do ano pow ¬¬'.

affz#

Marombeiro vc viu alguma foto dele pra falar que ele não possui massa?

eu não vi nenhuma aqui ... então não afirme o que vc não sabe tambem né.

pqp

MUITO BABACA

esse seu personal, é de araque

comprou o diploma

ou ele que vende os suplementos

Editado 13/12/2012 às 13:36 12/13, 2012 por saintgraal (veja o histórico de edições)

tem uns caras que fazem cada coisa que me arrepia só de ler mano saint hahahaha ...

verãozão etaaaaa

rsrsrsrsrsr

dividir? Em que cidade mora? ahushaushuahsu