Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Ajudem Na Divisão Da Dieta Para Ectomorfo

Markyn Martins
Por Markyn Martins
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

eae galera me ajudem a dividir minha dieta nesses horarios ,

idade 18 anos

peso 62 kg

1,75 de altura

tempo de treino 1 mes

biotipo ectomorfo

treino abc2x

horarios disponiveis

7 horas da manha

12:00 almoço

16:00 pré treino

16:30 academia

17:30 pós treino

21:30 janta

alimentos

pão integral

presunto

queijo

aveia

leite

banana

maça

atum

batata doçe

ovo

yorgut

objetivo ganhar massa muscular .

opniões ,sugestões ,dicas ,alimentos ,ajudem ! abrss

Postado

Os horários em que vai colocar os alimentos não importa muito, desde que encaixe nos macros.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Conta

Navegação

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.