[Ajuda] Dieta Bulking

[canaves]

Depois de 6 meses fazendo muay thai e kick boxing, decidir entrar na academia e nesses 3 meses de academia começei a dieta de perder peso, agora estou querendo ganhar massa, sou muito novo nessa area, e queria a opniao de voces, vou deixar a foto em baixo, e me digam o que preciso melhorar, ou retirar da minha dieta , Obrigado.

Idade: 15

Altura:1,65

Peso: 65

BF: ---

Medidas:

Bicps: 35 Contraindo (FRIO)

Cintura:80

Coxa: 56

Panturrilha:31

Editado Novembro 26, 2012 às 18:49 por canaves

[marinorioso]

Caro, sugiro que dê uma olhada neste tópico e corrija o post:

Abs