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[Ajuda] Dieta Bulking

Por canaves
Em Dieta e suplementação

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Postado

Depois de 6 meses fazendo muay thai e kick boxing, decidir entrar na academia e nesses 3 meses de academia começei a dieta de perder peso, agora estou querendo ganhar massa, sou muito novo nessa area, e queria a opniao de voces, vou deixar a foto em baixo, e me digam o que preciso melhorar, ou retirar da minha dieta , Obrigado.

dietaaaaaaaaaaaah.jpg

Idade: 15

Altura:1,65

Peso: 65

BF: ---

Medidas:

Bicps: 35 Contraindo (FRIO)

Cintura:80

Coxa: 56

Panturrilha:31

Editado por canaves

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