Vcs acham que daria pra começar a treinar crossfit só com halteres de até 10kg, uma barra e paralelas? ;p

Eu acho muuuito legal, mas não tem como ir pra uma outra academia... morro de vontade de aprender a fazer esse tipo de coisa

Nesses links que eu postei tem alguns WOD´s que são apenas com peso corporal.

Vcs acham que daria pra começar a treinar crossfit só com halteres de até 10kg, uma barra e paralelas? ;p

Eu acho muuuito legal, mas não tem como ir pra uma outra academia... morro de vontade de aprender a fazer esse tipo de coisa

Acho que dá pra fazer várias coisas viu, com um pouquinho de improviso aqui e ali deve ficar bom.

O grande problema é decifrar o nome desses exercícios em inglês. Mas dou um jeito aqui. Obrigado Gaspar, muito util os links.

Editado 1/01/2013 às 21:10 01/1, 2013 por maloquerojiujitsu (veja o histórico de edições)

@maloqueiro

É só jogar o nome do exercicio no youtube.

que belo topico '-'

pena que as fotinhas que eu ia postr nao estao em fomato valido... fica pra depois.

Muitas mulheres não conseguem objetivos com treino de hipertrofia pq não treinam corretamente, a maioria só faz as séries e pronto, não sabem variar não estudam ficam no feijão ocom arroz a bvida inteira. Agora se o objetivo é estética volume não tem pra onde correr tem que fazer treino de hipertrofia. Treinos de funcionais até geram um shape maneirinho mas maneirinho apenasmmas isso vai de gosto de cada um

Poxa, corpo top dessas meninas, viu? Um dia chega lá hahaha

pq todas são lindas?

será que cagam ?

@ Iceman, revendedor oficial da Eleiko no Brasil, cobra 18 mil + frete, por um jogo completo de 200kg de Barra+anilhas+presilhas oficiais!

Na ultima academia que treinei, o dono que tbm era o "treinador", falou que o que mais custou na academia dele, foi a aparelhagem de esteiras e bicicletas elétricas e o gasto bruto mesmo ficou nos pesos!