Amendoins E Azeite De Oliva

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Postado 22/04/2009 às 01:47 04/22, 2009

Ola galera, minha dúvida é a seguinte, meu jantar tem 1/4 de xicará de amendoin e minha ceia uma colher de sopa de azeite de oliva, será que não estou ingerindo muita gordura mesmo sendo boa?

obs: objetivo hipertrofia

Postado 22/04/2009 às 01:56 04/22, 2009

Você precisa dessa gordura para o bom funcionamento do corpo.

Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=7452&hl=

Postado 22/04/2009 às 13:35 04/22, 2009

Se fosse assim já era pra eu estar morto.

Como 50gr de amendoim por dia e mais de uma colher de sopa de azeite (no tempero da salada).

Fique tranquilo que isso não lhe fará mal... o que faz mal mesmo são outras coisas (refrigerantes, frituras, etc).

"...O Ferro é o melhor antidepressivo que eu já encontrei..."

Postado 22/04/2009 às 20:05 04/22, 2009

Normal essa quantidade é satisfatória a não ser que vc esteja em uma dieta para perca de peso.

Postado 23/04/2009 às 01:29 04/23, 2009

amendoim É OQ HÁ, rico em gorduras boas, proteinas e um alimentos com um dos melhores sabores na minha opiniao, porem antes de dormir manda so o azeite, n precisa ingerir tudo de uma vez

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