gente ainda to em duvida de como tomar os dois

pode ser os dois juntos? ou tem que ser separados??

e a marca? eu so compro suplementos da probiotica porq todos dizem q é a melhor + por aqui ta dificil de achar probiotica só acho integral medica e suplemento

Editado 19/11/2012 às 13:06 11/19, 2012 por Sleyver

Pode tomar junto.

Nacional -> Nutrilatina ou Growth.

O dia que a Probiotica for melhor que a Nutrilatina...

to tentando editar meu post + nao to conseguindo

eu coloquei integral medica e "suplemento" kkkk é integral medica e suplemento

Glauber19

essas ai nunca vi por aqui nao

to tentando editar meu post + nao to conseguindo

eu coloquei integral medica e "suplemento" kkkk é integral medica e suplemento

Eu discordo.

Primeiro que 1 dose nao é equivalente a 4 ovos.

Segundo que vc mesmo disse que usava whey com uma dieta zuada, entao nao era pra ter ganhos diferentes de agora que vc tem a dieta ok, se vc adicionar whey ao meu ver terá mais ganhos.

Fora que entre comer ovos e whey, se formos avaliar a praticidade e sabor, fora que albumina é uma proteina usada mais para transporte...

Como não é equivalente? 4 ovos tem 24g de proteinas, e um whey bom, importado, tem no máximo isso aí também... qual seria a diferença pra construção muscular de 24g vindo do whey e 24g vindo de ovos? As proteinas do ovo são otimas para construção muscular também! E a velocidade de absorção, se esse for seu argumento, já foi provado que não tem influencia...

A questão de praticidade e sabor é outra história, e aí entra o objetivo de cada um. Para quem tem dificuldade em alcançar as proteinas necessárias com a comida, o whey é ótimo! Mas para quem tem que controlar a ingestão de calorias, é melhor comer 4 ovos, que vão dar saciedade, to que tomar uma dosse de whey.

sempre quando coloco o nome da marca no lugar de aparecer o nome aparece suplemento kkkk nao sei porq

em fim tomo os whey e malto juntos sempre depois da academia certo??

Como não é equivalente? 4 ovos tem 24g de proteinas, e um whey bom, importado, tem no máximo isso aí também... qual seria a diferença pra construção muscular de 24g vindo do whey e 24g vindo de ovos? As proteinas do ovo são otimas para construção muscular também! E a velocidade de absorção, se esse for seu argumento, já foi provado que não tem influencia... A questão de praticidade e sabor é outra história, e aí entra o objetivo de cada um. Para quem tem dificuldade em alcançar as proteinas necessárias com a comida, o whey é ótimo! Mas para quem tem que controlar a ingestão de calorias, é melhor comer 4 ovos, que vão dar saciedade, to que tomar uma dosse de whey.

Sim, claro, proteina é tudo igual...

Se vc acredita nisso, bacana hein, seja feliz.

Pra mim whey no pós é essencial e superior a albumina.

Então você continua no whey e eu continuo no ovo, e cada um cresce do jeito que acha certo

sempre quando coloco o nome da marca no lugar de aparecer o nome aparece suplemento kkkk nao sei porq

em fim tomo os whey e malto juntos sempre depois da academia certo??

deve ser a marca shitway, ela é proibida flar por aki, pq ninguem gosta ninguem curte, e falavam muito mal, um dos representantes da marca veio aki encher o sacofalando q ia meter processo no forum e tudo mais, pq esdtavam acabandooo com ela, entao o bronco proibiu de cita-la.

Soh é errado vc falar que se manteve igual qdo parou de tomar whey.

Jah que segundo vc, qdo tomava whey tinha a dieta zoada e qdo parou arrumou a dieta.

Soh é errado vc falar que se manteve igual qdo parou de tomar whey.

Jah que segundo vc, qdo tomava whey tinha a dieta zoada e qdo parou arrumou a dieta.

Então você continua no whey e eu continuo no ovo, e cada um cresce do jeito que acha certo

tudo indique que depois que parou de tomar whey, vc virou um QUEBRADO. Só toma whey quem não é quebrado.

PAZ

Só toma whey quem não é quebrado.

by Glauber

Mas eu usei o whey com a dieta correta também, e hoje não to usando e não sinto diferença do mesmo jeito... quando parei de tomar o whey, aumentei a quantidade de proteina vinda de outras fontes, e pra mim deu no mesmo...

Nao foi isso que vc disse la atras.

E vc agora acaba de dizer que parou o whey e aumentou as proteinas, acho valido adicionar whey mesmo assim.

válido é porque são 24g de proteina... a questão é que tem o mesmo efeito tomar 24g de whey, de albumina, de ovo, de frango...

Eu discordo disso.

Porque então 24g de whey constroem mais músculos que 24g de ovo?

praticidade

nada como pegar 24g de proteina, colocar na agua e bum, pronto está suprido de prot

Estudos mostrando que não há diferença entre a ingestão de whey e caseina...

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21045172

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15570142

Vou deixar aqui um alerta para quem insiste em dizer que 24g de proteína vindas de whey é melhor que 24g de proteína vindas de outra fonte: prove. E faça isso usando este ou este tópicos. O próximo a desvirtual qualquer outro tópico (eu acompanho quase todos os tópicos da área) com discussões se whey vale a pena e que é melhor vai levar suspensão. Se querem discutir com estudos/provas/relatos que usem os tópicos adequados.

SpyThieF

a sim intendi agora porq nao dava certo quando falava a marca

entao gente relembrando

tomo os dois juntos apos o treino? antes? ou durante?

outra coisa eu vi um whey aki da marca Solaris alguem conhece? é boa??

achei um lugar q tem probiotica e optimum

só q vo ter q juntar + grana pois sao mais caros

Importe, pagar pelo que pedem aqui no Br é burrice.

Tem um topico igual ja, da uma lida nele.

Adiantando, concordo plenamente com o Craw:

"O mesmo vale para o pós-treino, fortissima participacao da industria de suplementos. O importante é entender que sim, voce adicionar 350-500 cals de whey + malto na dieta pode realmente fazer a diferenca, mas justamente pelo aumento calorico/de macronutrientes; e nao por algum fenomeno como "eu dei um pico de insulina e os nutrientes foram empurrados para meu musculo". Aqui no Brasil infelizmente a galera é meio atrasada mesmo, mas lá fora a quantidade de pessoas que valorizam o shake pós-treino é MUITO menor, seja um amador ou seja um Mr O como o Coleman que nao tomava tambem. O porque de o shake nao ser tao importante assim já foi explicado em detalhes e com estudos em outros diversos tópicos; eu só quis explicar que eu nao condeno o shake pós-treino (pelo contrário, uso malto/dextrose) e muito menos comer de três em três horas, eu só acho interessante as pessoas entenderem porque o shake pós-treino pode - ou nao - fazer alguma diferença e tambem entender que comer de três em três horas, assim como outros vários mitos, nao tem benefícios especiais." -dito por Craw69 no link q eu passei.

gente queria saber sobre a Solaris

vi muitos elogios sobre ela em termos de sabor e resultados

ai queria saber a opniao de vcs aqui, porq o whey dela da bem em conta aqui !

Isso do corpo utilizar o whey como energia não é bem assim cara... um treino de musculação não faz com que você acabe com todo glicogenio muscular para que você tenha que repor com carbo de alto IG... se você faz uma refeição pré treino, depois do treino ainda vai haver glicose circulando no sangue.

pqp, vai gastar bem mais

A whey protein + dextrose juntos no pós treino, tem que ser tomado com água ou leite desnatado?

A whey protein + dextrose juntos no pós treino, tem que ser tomado com água ou leite desnatado?

Falta de pesquisa em brother. Com água a absorção é mais rápida.

Para o rapaz que criou o tópico

Na minha opinião acho desnecessário usar malto ou dextrose

Voce pode substituir por um alimento de alto indice glicemico também

como um pão frances

só de tomar whey + creatina e um carbo de alto IG ( pão frances) no pós já te satisfaz bastante

e não gasta dinheiro nesses suplementos

gente, malto ou dextrose serve pra dar um pico de insulina e assim transportar melhor os nutrientes da whey para os músculos

gente, malto ou dextrose serve pra dar um pico de insulina e assim transportar melhor os nutrientes da whey para os músculos

Revise seus conceitos. Whey é insulinemico o suficiente.