Gente sou novo aqui no fórum e vim tirar algumas duvidas com vcs

espero q minha duvida seja solucionada

bom gente é o seguinte

vou comprar um Whey Protein CONCENTRADO para ganhar massa muscular pois sou magro tenho 1,75 de altura e peso 63kg , e me disseram q só o Whey não ia adiantar de nada pois como eu irei tomar após o treino o corpo vai usa-lo para repor as energias assim não é absorvido pelo músculo, então me indicaram tomar junto com um carboidrato tipo maltodextrina q ai o corpo ira repor as energias com o carboidrato do malto e assim o Whey será completamente absorvido pelo músculo.

então quero saber se isso realmente é verdade

e se for como devo tomar? tomo os dois após o treino? malto antes e whey depois do treino? tomo durante o treino??? tomo os dois juntos?

como o meu whey é concentrado ele tem um pouco de carboidratos então só ele não adianta? tem que ser com malto mesmo assim??

e só mais uma coisa, já tomei malto uma vez e encheu de espinha não só no rosto mais também pelo corpo... tem alguma forma de toma-lo evitar as espinhas??

me desculpem se fiz o tópico fora das regras ou se fiz algo errado, como já disse sou novo aqui então to meio perdido!

e me desculpem também pelas inúmeras perguntas rsrs

desde já agradeço.

cara, toma whey com malto somente no pós treino.......

Apenas tome com malto se estiver faltando carboidratos na sua dieta.

com malto no pos, eu to tomando malto e creatina e nao resultou espinhas em mim

quer ganhar massa, reforça a alimentação nao bota fé so no whey, tambem to começando e tenho quase as suas medidas

abç

bom como sou magro acho q preciso de carboidratos tambem

tenho uma boa alimentação receitada pela minha nutricionista

Editado 16/11/2012 às 23:55 11/16, 2012 por Sleyver

alguém + pode me ajudar??

Então, se sua nutricionista lhe receitou uma boa alimentação é um bom sinal. Vá por ela

Whey+Dextrose sempre no pós! rs

FrangoFitness

no caso eu tomo os dois juntos ou separados??

acho melhor eu explicar minha situação para vcs intenderem melhor

eu era muito magro, tinha + de 1,70 e pesava cerca de 58kg

então entrei na academia e malhei durante um ano e 3 meses naturalmente sem tomar nada

comia normalmente e os resultados foram consideráveis

depois disso parei durante 2 meses e voltei a malhar tomando creatina e tava me surpreendendo com os resultados em dois dias eu ja conseguia aumentar o peso de 4 a 5kg e realmente tava vendo resultado cheguei a pesar 66kg só q infelizmente tive q parar por motivos pessoais ai to parado a exatamente um mes e to querendo voltar + nao tenho certeza se eu tomar whey + malto vai adiantar...

entao isso foi só um reforço pra ajudar vcs a me ajudarem rsrsrsrs

Seguinte brother, toma os 2 juntos no pós treino, e depois de 40min a 1 hora voce faz outra refeição com bastante proteina (ovo, frango, etc), pelo menos comigo funcionou.

Eu era bem magrinho e ganhei massa magra pacas em poucos meses.

Seguinte, ja que quer suplementar ve se nao para o treino... Fica nesse vai e vem não rola.

O pessoal acima ja disse o que fazer.

Se faltar carboidrato, tome a malto uns 30 a 45 min antes do treino (só ela)

E tome Whey com Dextrose no pós treino.

Depois do treino voce fica sem energia, qualquer coisa que ingerir vai ser absorvido e usado como energia, por isso a Dextrose ou Malto junto com o whey, pois elas serão absorvidas primeiro pelo organismo, e depois a proteina (whey) assim voce nao jogara fora seu whey.

Abs

Seguinte, ja que quer suplementar ve se nao para o treino... Fica nesse vai e vem não rola.

O pessoal acima ja disse o que fazer.

Se faltar carboidrato, tome a malto uns 30 a 45 min antes do treino (só ela)

E tome Whey com Dextrose no pós treino.

Depois do treino voce fica sem energia, qualquer coisa que ingerir vai ser absorvido e usado como energia, por isso a Dextrose ou Malto junto com o whey, pois elas serão absorvidas primeiro pelo organismo, e depois a proteina (whey) assim voce nao jogara fora seu whey.

Abs

Besteira... se você faz uma refeição pré treino, um treino de musculação, ainda mais de um iniciante, não vai fazer com que você fique sem energia!

Depois do treino voce fica sem energia, qualquer coisa que ingerir vai ser absorvido e usado como energia, por isso a Dextrose ou Malto junto com o whey, pois elas serão absorvidas primeiro pelo organismo, e depois a proteina (whey) assim voce nao jogara fora seu whey.

Abs

Errado

kkkk to ficando muito confuso

cada um fala uma coisa diferente

fui na farmacia atras do whey ai o cara queria me empurrar um hipercalorico e disse q whey nao ia adiantar porq eu ia começar a malhar e meu corpo nao ta acostumado só depois de 6 meses q era apropriado tomar whey

+ nao estou indo malhar pela primeira vez ja malhei + de um ano e so dei uma pausa o corpo desacostuma mesmo assim??

e só pra constar q nao quero ficar gigante e em pouquíssimo tempo nao por isso nao acho apropriado um hipercalorico

prefiro ganhar massa magra aos poucos mesmo

-

Topico errado

Editado 19/11/2012 às 00:31 11/19, 2012 por Cido77

acho que essa questao de suplementacao com carbo de alto IG no pos treino, sirva mais como um complemento para o que voce nao ingere durante o dia..Posso estar errado, mas a meu ver é isso

EU nao dxaria de ingerir malto no pos.

Falar nisso, trocarei amanha por açucar mascavo.

Só toma whey, quem não é quebrado. - Glauber19

Nao foi isso que eu disse, disse que aqui no forum qdo alguem vem falar de whey, hipercalorico a galera vem no mimimi da dieta, aih qdo vc vai ver os caras tbm tomam.

Todo mundo aqui já tomou whey, quem nao tomou com certeza foi pq a grana nao deu...

Ta rolando uma hipocrisia do caralho em todos os topicos praticamente.

"Se sua dieta ta boa, vc nao precisa disso" ... MIMIMI!

Mas é mentira? Já tomei whey mesmo, hoje não tomo mais, mas melhorei minha dieta e consumo proteinas o suficiente... e olha só que surpresa, não vejo diferença nos resultados com ou sem whey!

Mas ja tomou? Jah, se te derem um pote vc vai dizer que nao quer?

Ta bom, senta la...

Qual o beneficio de nao tomar whey? 80 conto a mais no bolso.

Se vc adicionar o whey a sua dieta agora, acho que só tem a trazer beneficios.

Como vc disse, vc melhorou sua dieta.

Entao temos as seguintes situações:

1- Passado -> Whey + dieta ruim

2- Presente -> dieta ok

3- Suposição -> dieta ok + whey

Ao meu ver, a 3° é a que te trará maiores ganhos.

Se vc mandar whey com uma dieta boa, provavelmente tera uma otimizaçao dos ganhos.

Alguem discorda?

Editado 19/11/2012 às 02:36 11/19, 2012 por Glauber19

E seu eu mandar a minha dieta de hoje, e colocar 4 ovos a mais( o que daria a mesma quantidade de proteina de uma dose de whey) os resultados seriam os mesmos de eu estar tomando whey. Alguem discorda?

manda os quatro ovos + whey e ja era! husahusahsahuas

Eu so um frango, mas meu pensamento é que as coisas quando envolvem motivação ( pq musculação é um esporte de motivação) nao se trabalha só com o fisico.

Whey por exemplo, tu ta tomando, as vezes teu psicologico ta achando que ba ta dando uma baita ajuda, e isso faz com que tu te puxe no treino com que tu descanse melhor, pq tu pensa bah gastei 100 reais vo usar bem ele.

Whey é bem mais pratico, nao precisa fica cozinhando ovo no caso ou fritar ou seila faz do jeito que quiser, claro nao vai trocar refeiçoes pelo whey, mas digo no pós treino.

Mas voltando ao assunto, eu nao vejo por que usar malto, eu ja testei sem malto e com, e te digo que nao senti diferença, acho que escolher bem os carbos e tal, nao vai ser necessario o uso de um malto

compra entao placebo, ou capsula de farinha, que vai ser a msm coisa, pensa que ta tomando MTROLL! Vai levantar a academia toda ;D

Tem muita relação psicologica.... muitas vezes só porque comprou o whey x acha que no outro dia .. já vai está trincado só dependendo do whey.. ao meu ver.. teria que ter um whey com um malto..

Tem muita relação psicologica.... muitas vezes só porque comprou o whey x acha que no outro dia .. já vai está trincado só dependendo do whey.. ao meu ver.. teria que ter um whey com um malto..

Porque whey com malto? a proteina do whey não é a mesma com ou sem o malto?

Porque whey com malto? a proteina do whey não é a mesma com ou sem o malto?

Porque o corpo usaria o whey como energia não? se ingerisse um malto haveria digamos uma repartição de ambos.. isso na minha concepção.

Isso do corpo utilizar o whey como energia não é bem assim cara... um treino de musculação não faz com que você acabe com todo glicogenio muscular para que você tenha que repor com carbo de alto IG... se você faz uma refeição pré treino, depois do treino ainda vai haver glicose circulando no sangue.

E seu eu mandar a minha dieta de hoje, e colocar 4 ovos a mais( o que daria a mesma quantidade de proteina de uma dose de whey) os resultados seriam os mesmos de eu estar tomando whey. Alguem discorda?

Eu discordo.

Primeiro que 1 dose nao é equivalente a 4 ovos.

Segundo que vc mesmo disse que usava whey com uma dieta zuada, entao nao era pra ter ganhos diferentes de agora que vc tem a dieta ok, se vc adicionar whey ao meu ver terá mais ganhos.

Fora que entre comer ovos e whey, se formos avaliar a praticidade e sabor, fora que albumina é uma proteina usada mais para transporte...