Meia Nove Postado Novembro 16, 2012 às 16:17 Postado Novembro 16, 2012 às 16:17 Eu malho todos os dias ( seg a sabado ) , so que eu percebo que quando nao malho com tanta frequencia eu começo a ter melhores ganhos , por exemplo no peso . estou querendo começar a treinar 3 x por semana , qual seria o melhor treino ?
Ice_AAS Postado Novembro 16, 2012 às 16:34 Postado Novembro 16, 2012 às 16:34 Stronglifts, Starting Strength, Jim Wendler's 5/3/1. [...]
pablomariz Postado Novembro 16, 2012 às 16:39 Postado Novembro 16, 2012 às 16:39 SL 5x5 ou fullbody...
villas Postado Novembro 16, 2012 às 16:40 Postado Novembro 16, 2012 às 16:40 A B C, A B C. Toda criança, tem que ler e escrever.
Leoo5 Postado Novembro 16, 2012 às 16:41 Postado Novembro 16, 2012 às 16:41 A B C, A B C. Toda criança, tem que ler e escrever. Huahsuahsausha e PESQUISA
Visitante usuario_deletado123 Postado Novembro 16, 2012 às 16:53 Postado Novembro 16, 2012 às 16:53 Full body 3x
vittoclavijo Postado Novembro 16, 2012 às 17:23 Postado Novembro 16, 2012 às 17:23 Stronglift se quiser aprender mais sobre ele só abrir o link que tá na minha assinatura Esse aqui \/
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