Aeróbicos Improvisados + Termogênico

Bruno Dombidau · Novembro 13, 2012 às 12:23

Bom dia galera,

To parado com academia já faz um bom tempo, mais de 6 meses, e estou 10kg acima do peso que eu considero ideal pra mim.

Não estou com tempo pra voltar a malhar por conta do meu emprego e faculdade, estou pensando em improvisar corridas e caminhadas perto de onde moro mesmo.

Estou pensando em tomar um termo pra acompanhar esses exercícios, existe alguma contra indicação? Vocês não me recomendariam fazê-lo por algum motivo?

Se não tiver nenhum problema, qual termo vocês me recomendariam? Tenho 1,85 e 85kg, não faço idéia com quanto de BF eu estou.

Qual é o preço médio de um termo como um Oxyelite ou um Lipo6 Black?

Agradeço desde já,

Abraços.

Saintgraal · Novembro 13, 2012 às 12:26

nenhum!

recomendo uma dieta inteligente, essa não tem termogênico que se equipare aos resultados que irão surtir

~~Glauber19~~ · Novembro 13, 2012 às 12:28

Dieta + Termogênico dão mais resultados do que apenas dieta.

TermongÊnico sem dieta nao trará bons resultados.

Dieta sem termogÊnico trará bons resultados.

Eu iria de Hyper Shred - BSN.

Bruno Dombidau · Novembro 13, 2012 às 12:30

Esqueci de comentar: estou a 3 meses numa dieta, mas pela falta de tempo não consigo planejá-la direito, então resolvi cortar tudo que é ruim e só to ingerindo salada e carne branca.

Perdi 8kg desde que comecei com ela, mas não passa disso, por isso vou começar os aeróbicos.

romario_xtz · Novembro 13, 2012 às 12:31

Cara, dependendo de quanto vc quer perder, e da sua dieta, nem precisa de termo.

Se vc for fazer os aerobicos pela manha, faça-os em jejum!!

toma uns 300 ml de cafe sem açucar, espera 30 minuts e vai fazer, começa com uma caminhada leve, 15 minutos. faça umas 3 vezes por semana.

Qdo terminar, toma 500 ml de agua, e espera 30 minutos pra fazer a refeição, com a proteina de mais rapida absorção que vc tiver..

funciona.

Se não, pesquise sobre ECA, o mais potente termogenico, e alem de tudo barato.

veja os colaterais, observe o copro, se não tem algum problema cardiaco na familia, etc.

Mas uma dieta regrada, e atividade ja ajudam bastante.

shawlong · Novembro 13, 2012 às 12:33

Bom cara, se você deseja perder gordura, acredito que seja melhor focar na dieta e não já apelar para uso de termo'.

Monte uma dieta legal com déficit calórico e trabalhe bem os aeróbicos. Já vera resultados muito bons.

No começo é facil perder e quando sentir que esta estagnando sua perda de gordura, ai sim talvez seja interessante tomar um termo e/ou diminuir o déficit calórico.

Quanto as contra-indicações, dê uma pesquisada.

Espero ter ajudado, abraço.

Arthur C · Novembro 13, 2012 às 12:35

só complementando o romario...

sim, a corrida é leve, moderada!

porem 15 min é pouco...

Bruno Dombidau · Novembro 13, 2012 às 12:36

Bom cara, se você deseja perder gordura, acredito que seja melhor focar na dieta e não já apelar para uso de termo'.

Monte uma dieta legal com déficit calórico e trabalhe bem os aeróbicos. Já vera resultados muito bons.

No começo é facil perder e quando sentir que esta estagnando sua perda de gordura, ai sim talvez seja interessante tomar um termo e/ou diminuir o déficit calórico.

Quanto as contra-indicações, dê uma pesquisada.

Espero ter ajudado, abraço.

Isso que tá pegando, eu acho que minha perda de gordura estagnou, no começo da dieta eu vinha perdendo bastante, mas agora quase nada.

só complementando o romario...

sim, a corrida é leve, moderada!

porem 15 min é pouco...

Pretendo gastar 1h por dia com os aeróbicos, 30 min de corrida e 30 min de caminhada.

Arthur C · Novembro 13, 2012 às 12:36

Isso que tá pegando, eu acho que minha perda de gordura estagnou, no começo da dieta eu vinha perdendo bastante, mas agora quase nada.

Pretendo gastar 1h por dia com os aeróbicos, 30 min de corrida e 30 min de caminhada.

do mesmo jeito que pra ganhar, de ganhos em ganhos temos que complementar a dieta

pra perder é a mesma coisa!

a dieta funcionava antes, com aquele peso!!

agora com 8kg a menos a dieta TEM que ser diferente

Bruno Dombidau · Novembro 13, 2012 às 12:37

Sinceramente, um termogênico acompanhado da minha atual dieta mais os aeróbicos não aceleraria um pouco a minha queima de gordura?

Estou perguntando porque sou completamente leigo quando se trata de suplementação mesmo.

romario_xtz · Novembro 13, 2012 às 12:40

claro que aceleraria, mas o que o pessoal ta querendo dizer, é que vc pode atingir seu potencial sem precisar do termo.

Somente dieta+ treinos.

Bruno Dombidau · Novembro 13, 2012 às 12:44

claro que aceleraria, mas o que o pessoal ta querendo dizer, é que vc pode atingir seu potencial sem precisar do termo.

Somente dieta+ treinos.

Entendi.

Conversei com um amigo sobre o coquetel ECA, ele disse que dá uma aceleradona e tal, confere?

Qual é o preço médio dele? Encontro fácil em qualquer casa de suplementação?

~~Glauber19~~ · Novembro 13, 2012 às 13:01

Sinceramente, um termogênico acompanhado da minha atual dieta mais os aeróbicos não aceleraria um pouco a minha queima de gordura? Estou perguntando porque sou completamente leigo quando se trata de suplementação mesmo.

Aceleraria, quem falar que não acelera deve estar maluco.

Entendi. Conversei com um amigo sobre o coquetel ECA, ele disse que dá uma aceleradona e tal, confere? Qual é o preço médio dele? Encontro fácil em qualquer casa de suplementação?

Acelera sim, Eu tomei Diablos e mandei 20 kg fora em 2 meses....

Nao acha facil nao.

Bruno Dombidau · Novembro 13, 2012 às 15:27

Obrigado pelas dicas, pessoal, em breve crio um tópico de evolução, voltarei a malhar.

Aless · Novembro 13, 2012 às 16:30

Dá uma olhada no texto na minha assinatura. Termogênico praticamente não funciona para quem tem uma dieta montada. Termogênico é excelente para quem não sabe o que come e começa a tomar e fica sem fome... acaba não comendo nada e perdendo bastante peso (eu disse peso, e não gordura).

Se você for iniciante e for tomar um termogênico normal, não espere mais do que 5% do aumento na TMB (novamente, TMB, não GET)

*TMB - o quanto o corpo gasta para sobreviver, sem nenhuma atividade. É aqui que um termogênio trabalha

GET - gasto energético total, contabilizando a atividade física

Adriano Paresqui Bortoleto · Novembro 19, 2012 às 06:54

Dieta + Termogênico dão mais resultados do que apenas dieta.

TermongÊnico sem dieta nao trará bons resultados.

Dieta sem termogÊnico trará bons resultados.

Eu iria de Hyper Shred - BSN.

Concordo plenamente.

Eu tomei o Lipo 6 Black UC (formula antiga com dmaa) animal nego, depois de uns 4 meses tomei na formula nova e pra mim não fez efeito algum (termo a base de cafeína pra mim não faz muito efeito) porém agora estou tomando o BSN Hyper Shred e da um gás violento, me faz transpirar, etc.

Dieta+termo+exercícios já era.

Se está sem tempo, faça pelo menos 20 min em jejum mas oq vai fazer vc secar é a mudança na alimentação

ikmenos · Novembro 19, 2012 às 15:56

Dá uma olhada no texto na minha assinatura. Termogênico praticamente não funciona para quem tem uma dieta montada. Termogênico é excelente para quem não sabe o que come e começa a tomar e fica sem fome... acaba não comendo nada e perdendo bastante peso (eu disse peso, e não gordura).

Se você for iniciante e for tomar um termogênico normal, não espere mais do que 5% do aumento na TMB (novamente, TMB, não GET)

*TMB - o quanto o corpo gasta para sobreviver, sem nenhuma atividade. É aqui que um termogênio trabalha

GET - gasto energético total, contabilizando a atividade física

A maioria vai ler isso, vai entrar na mente e cair no esquecimento. Logo em seguida o cara já vai encomendar 3 fracos de Oxy.

Saintgraal · Novembro 19, 2012 às 16:01

A maioria vai ler isso, vai entrar na mente e cair no esquecimento. Logo em seguida o cara já vai encomendar 3 fracos de Oxy.

true.

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