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Gfhfgh

Por RobertoRR
Em Dieta e suplementação

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Postado

Diminua as gorduras. Não tem necessidade de deixar tão altas assim. Deixe-as em 0,8-1g/kg.

Consequentemente, aumente os carboidratos, até chegar a uma excedente de 300-500 calorias.

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