Treino ABCD com 7 meses de academia é uma boa???

não amigo , vc ira estimula musculos grandes como perna e costa só 1x na semana o que não é bom , tente um ab2x , abc2x

não amigo , vc ira estimula musculos grandes como perna e costa só 1x na semana o que não é bom , tente um ab2x , abc2x

Pq n é bom?

Cara se é bom ou não eu não sei,mais malho a 8 meses e de uns 2 meses pra cá mudei meu treino pra abcd e passei a ter mais resultados desse jeito,então fica a critério de cada um ae

não amigo , vc ira estimula musculos grandes como perna e costa só 1x na semana o que não é bom , tente um ab2x , abc2x

Tem pessoas que crescem assim, malhando esses músculos uma vez por semana e com treino de alta intensidade, ABCD ja é um treino para intermediarios, então eu acho que seria uma boa!

Não seria bom, com certeza, na grande maioria dos casos...

Não seria bom, com certeza, na grande maioria dos casos...

Verdade, tem um par de razoes contra esse tipo de treino. eles favorecem melhores aos que ciclam

que tem tempo de anabolismo maior. do contrario de voce er natural, estimular um musculo uma unica vez na semana nao er legal.

Treino ABCD com 7 meses de academia é uma boa???

Uma boa merda.

Minha experiência com ABCD foi ruim, por isso não aconselho se vc for natural nem se vc tiver mais de 1 ano

Esse negócio que dizem que malhar músculo 1x na semana não funciona....

Isso não funciona com quem faz treino fraco, quem realmente rasga o músculo num treino pegando PESADÃO basta treinar o musculo 1x na semana que terá grandes resultados, mas isso é pra galera que ja treina a um bom tempo.

Melhor você mandar um AB2x ou ABC2X que fica legal.

Editado 2/11/2012 às 21:35 11/2, 2012 por Cacá_ (veja o histórico de edições)

dá sim pra ter bons resultados com esse treino, desde que a dieta esteja correta, descansando bem e progredindo tensão, a hipertrofia acontece... mas na minha opinião, chega um momento que ela vai ficar muito limitada, frequencia baixa, desbalanço dos musculos inferiores/ superiores ( dependendo se for a divisão mais comum das pessoas fazerem), entre outras coisas, não acho a melhor opção pra quem é natural, mas como tem algumas exceções que se dão bem com essa divisão, a escolha é sua...

Esse negócio que dizem que malhar músculo 1x na semana não funciona....

Isso não funciona com quem faz treino fraco, quem realmente rasga o músculo num treino pegando PESADÃO basta treinar o musculo 1x na semana que terá grandes resultados, mas isso é pra galera que ja treina a um bom tempo.

heheheh

Os velhos clichês de sempre.

Crescer vc cresce, porém (bem) menos que outras divisões, mesmo treinando "PESADÃO".

Malho a 8 meses e coloquei um ABCD a 2 meses, foi a melhor coisa que fiz, tava fazendo um AB2x meia boca ai coloquei o ABCD. Agora tem um detalhe, só faça esse tipo de treinamento se for capaz de suprir o tempo que o músculo tem para descansar, pra poder descansar uma semana tem que treinar MUITO pesado e não faltar. Pela minha experiência com o treino eu aconselho bastante.

ninguem perguntou a respeito, mas só pra quem não sabe, dor muscular tardia não está ligada diretamente a hipertrofia, então mesmo que o musculo fique doendo por 1 semana inteira, não quer dizer está havendo síntese proteica naquele local ( achei importante lembrar isso)... #ficadica

Malho a 8 meses e coloquei um ABCD a 2 meses, foi a melhor coisa que fiz, tava fazendo um AB2x meia boca ai coloquei o ABCD. Agora tem um detalhe, só faça esse tipo de treinamento se for capaz de suprir o tempo que o músculo tem para descansar, pra poder descansar uma semana tem que treinar MUITO pesado e não faltar. Pela minha experiência com o treino eu aconselho bastante.

A experiência fenomenal de 8 meses de treinamento... rsrs

ninguem perguntou a respeito, mas só pra quem não sabe, dor muscular tardia não está ligada diretamente a hipertrofia, então mesmo que o musculo fique doendo por 1 semana inteira, não quer dizer está havendo síntese proteica naquele local ( achei importante lembrar isso)... #ficadica

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Os caras acham que um treino por semana pode valer por dois treinos...

"Treino peito na segunda com 15 sets até à falha e drop-set, passo uma semana dolorido, então não preciso treiná-lo na quinta, são sete dias de anabolismo natural nas tetas com meu método hardcore." Bah...

Pra mim treino com mais de 3 letras (ABCD+) não é só pra quem gosta, é pra quem pode. Passar sete dias com o peito crescendo é coisa de fisiculturista, pois usa recursos ergogênicos pra isso e tem experiência suficiente pra organizar os estímulos de maneira otimizada.

(Eu falo isso porque já estive na mesma situação que dois caras aqui do tópico: com poucos meses de academia resolvi treinar ABCD e no início achei muito bom...)

Editado 3/11/2012 às 03:03 11/3, 2012 por greco-romano (veja o histórico de edições)