Oque é mais facil perder gordura ou ganhar massa?

no momento to tentando ganhar bastante massa pra depois definir.

Gostaria de saber oque é mais rapido?

depende.. da sua força de vontade. eu, particularmente, tenho força de vontade o suficiente pra fazer os dois ao mesmo tempo! acho uma perda de tempo bulkar pra depois secar, esse método é ultrapassado e existem maneiras muito eficientes de promover a recomposição corporal (gordura > músculo)

Mais a galera toda costuma falar pra fazer uma coisa de cada vez.

ganhar massa no meu caso depende se vc é Mesomorfo, Endomorfo e Ectomorfo depende vc tem que ver oque vc é

sou ecto. é muito mais fácil emagrecer para min.

como vo sabe qual que eu sou? rsrs. sou burro

Varia de pessoa para pessoa, eu pessoalmente acho mais facil perder gordura hahahaha porque depois que passei 1 ano penando, emagrescendo(com 14 anos... era praticamente obeso haahahaha) sempre achei emagrecer facil, so reduzir a alimentação, fazer aerobicos em jejum e manter o treino e pronto.

o ganho de massa, vai cada vez ficando mais e mais dificil, sem contar que voce chega a um ponto que não sabe se vai ganhar ou perder massa(pelomenos para mim) naquele mes, e não sabe o porque...

Opnião- Para pessoas fraquinhas digamos assim, ganhar massa e tranquilão, 4Kg em 2 meses super tranquilo.

Para pessoas de alto BF que tem força de vontade, emagrecer tambem e bem facil(ate certo ponto)

faz assim-

se seu BF estiver abaixo de 10% não tem porque secar(se quiser definir)... se seu BF e superior ,

secar ja pode ser algo consideravel , tudo vai depender dos seus dados( BF , Altura, quantidade de massa... , peso)

posta ai

Mas de qualquer forma recomendo, mandar um Bulk primeiro e depois um Cutt ai vai deixar amostra a massa que vai ganhar no Bulk.

1,70m

66 kg

7mes de treino

bf:17 %

alguma dica do que fazer nesse caso?

entrei com 54 kg e bf de 15%

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