Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Exercicios De Ombro [Dúvida]

Por pepepro
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Gente qual o melhor treino de ombro para ABC2X ?

Desenvolvimento Militar

Elevação Lateral

Desenvolvimento Militar

Elevação Frontal

Postado

Se for peito e ombro faria só 2 ,agora se for separado de peito faria os três

é tem isso mesmo, foda faze no msm dia :( engraçado que fiz isso hoje kkk ja q n pretendo ir pra academia nem no sab e dom.

Postado

Desenvolvimento militar e elevação lateral.

Se quiser, prum ABC2x, pode deixar apenas o desenvolvimento militar ;)

Abraços

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.