Seguinte, minha dúvida quanto a isso eh se vcs sentem o pump no peito de forma completa...

Quando eu faço supino reto e inclinado eu nao sinto a parte superior, mas logo a seguir, fazendo o militar eu sinto como se a parte "superior" tivesse um pump proximo ao da parte "inferior".

O problema é que meu peito esquerdo cresce um pouco maior que o direito, nesse caso deve ser genético mesmo...

Mas e vcs ??? funciona assim com vcs tbm ????

Abraços!!

ja fez com halteres?? acho bem melhor do que com barra

QUal é o nome certo msm desse "militar" , pesquisei aqui no Google, e nada kkkkk'.

bom,eu faço:

Supino Reto

Supino Inclinado

PullOver, sinto todo peitoral sakas, mas em cima não é aquele PUMP toda não, tem uma parte foda de crescer '-'.

mas eu queria saber,3 exercícios que trabalhasse Todo peitoral tbm.

Abraços.

cara o melhor pump pra mim é quando eu faço flexão, bem devagar até não aguentar mais, em mim dá um pump violento

ja fez com halteres?? acho bem melhor do que com barra

ja sim, mas o pumo eh desigual tbm

QUal é o nome certo msm desse "militar" , pesquisei aqui no Google, e nada kkkkk'.

bom,eu faço:

Supino Reto

Supino Inclinado

PullOver, sinto todo peitoral sakas, mas em cima não é aquele PUMP toda não, tem uma parte foda de crescer '-'.

mas eu queria saber,3 exercícios que trabalhasse Todo peitoral tbm.

Abraços.

Procura no forum aqui mesmo, tem um topico chamado "pq militar é tao bom assim?" ou algo parecido... lá a galera explica TUDO sobre ele =D

vale a pena cara!!! recomendo muito!!

cara o melhor pump pra mim é quando eu faço flexão, bem devagar até não aguentar mais, em mim dá um pump violento

tentarei substituir o supino reto por flexão, ou devo substituir o inclinado ???

quer ganhar parte superior faça crucifixo 45 no crossover ai vc vai ver como é top

Tá... E o que tem haver o PUMP?

É só sangue no músculo, só significa que vc se esforçou e o corpo bombou sangue pra dentro.

QUal é o nome certo msm desse "militar" , pesquisei aqui no Google, e nada kkkkk'.

Desenvolvimento militar

Editado 30/10/2012 às 20:48 10/30, 2012 por ranzo159

Não falei pra trocar flexão por supino, quis dizer que a flexão dá mais pump, deixa mais inchado. Seria útil no caso pra fazer um FST-7

Fico igual uma pomba. uHuhHDSAOUHSdhsuohsuadho

Deixa a barra descer até o talo no inclinado,pede pra alguem acompnhar e faz arregaçando...

Editado 30/10/2012 às 23:09 10/30, 2012 por Gabriel De Souza Menezes

peito eh foda, precisa de ajuda pra poder treinar perfeitamente, vou eh abaixar as cargas um pouco e tentar descer igual vc falou brother!!

vlw pela ajuda galera =)

bons ganhos pra todos =DDDDDDDDD

a barra bateu no peito?

já era meu brother execução perfeito, ai vc machuca ele ate fadiga rompendo todas as fibras 

pra que tenha um ganho melhor. 

mais lembrando cargas pesadas de mais, e fora do padrão e com poucas execução 

não trara bons ganhos e sim talvez uma lesão por excesso de peso.

Pegue uma carga não tão leve que der pra vc trabalhar, realizando um movimento bem concentrado, e que der pra vc senti 

o peito evoluindo e rasgando.