[Fora do Modelo] [Atualização]Dieta Passada Pela Nutricionista.

[rafiusk28 0]

Usa a tabela que tem aque em um tópico do fórum logo no começo da parte de nutrição, ae fazendo por la vai dizer quantas kcal, proteinas, gorduras são sendo enjeridas.

OK...vlw cara.

E essa quantidade de 28 g dos suplementos tá bom?

[thgbrbs 4]

eu consumo 30g whey + 60g maltodextrim por dia, então fazendo efeito sim .. mas é pela dieta também com o frango, macarrão, batata aveia .. aê compensa ah e os ovos

[Saltyman 11]

Putz, na boa, que dieta horrível. Tem pouca proteína aí, falta mais carne, falta ovos... e como o falange disse, parece que tem muito carbo pra cutting.

Por isso que não confio em nutricionista, só passam essas dietinhas com barra de cereal e frutas com iogurte ou leite na maioria das refeições e "1 pedaço médio de carne ou frango" no almoço e só, é só carbo carbo e carbo... Ridículo.

Te digo que a melhor coisa que você faz é ler os tópicos oficiais aqui do fórum, calcular seu gasto calórico diário (e subtrair 500 calorias em cima disso pra cutting) e montar sua própia dieta.

Só mandando a minha sincera opinião.

Editado Outubro 31, 2012 às 16:50 por vi7ao

[rafiusk28 0]

Vou dar uma lida nos tópicos aqui e ver o que consigo. Tenho creatina tbm será q compensa incluir no meio dessa dieta ae?

[thgbrbs 4]

Creatina muitos gostam eu particularmente não curto, ela além de prejudicar o organismo desregulando quando você para de tomar volta tudo ao normal, ou seja ILUÓRIO, seria bom você ter Whey protem, Malto, glutamina, Dextrose, Albumina esses pra mim são os essenciais no bulking além dos vitamínicos

[LeandroTwin 2086]

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