Porque vocês falam que o ABCDE e coisa de hormonizados!

e aceitam o uso de outros com o ABC tendo em vista nenhuma vantagem (no neu ponto de vista)

Teste e veja qual é melhor para vc, não existe preconceito...

o Rodrigo já respondeu tudo.

vou lhe explicar melhor.

fiz meu treino ABCDE e postei no forum. a 1* coisa que me pergutaram foi ´´VC E NATURAL?``

vou lhe explicar melhor.

fiz meu treino ABCDE e postei no forum. a 1* coisa que me pergutaram foi ´´VC E NATURAL?``

Tudo bem, vc está treinando com a divisão ABCDE ? Vamos fazer o seguinte, treine assim por 6 meses, revesando apenas exercícios e números de séries e reps, e após isso teste um treino AB por 6 meses, leve em conta a mesma dieta, hábitos e afins, no fim de cada uma faça uma avaliação física e tire suas conclusões !

na minha opinião, uma das desvantagens do ABCDE, é que ele gera um desbalanço dos membros inferiores/ posteriores, enquanto voce treina superiores 4x na semana, os inferiores voce só treina 1x, além do mais, a frequencia dele é muito baixa, o que não considero legal pra quem é natural e não consegue manter o período anabólico por muitos dias, como acontece no caso de hormonizados...

A diferença entre os dois vai ser as seguintes :

No ABCDE use isoladores de sua preferencia para cada grupo muscular, vise o pump extremo e essas coisas que apoiam

No AB foque em exercícios compostos, progressão de cargas...

Ia Falar algo do tipo que o Manel007 falou, a frequencia é muita baixa,acaba dificultando os ganhos NA MINHA OPINIÃO

Outro problema de divisão como ABCDE, é que vc vai precisar colocar um volume extremo para chegar a uma exaustão que justifique os 7 dias de descanso que vc vai dar ao músculo, isso requer muito conhecimento sobre seu corpo, experiencia e outras coisas...

vou lhe explicar melhor.

fiz meu treino ABCDE e postei no forum. a 1* coisa que me pergutaram foi ´´VC E NATURAL?``

vou lhe explicar melhor.

fiz meu treino ABCDE e postei no forum. a 1* coisa que me pergutaram foi ´´VC E NATURAL?``

Ja respondi tanto isso.. Vou montar um exemplo:

24horas depois do treino, seu musculo está com X de anabolismo. 48horas depois: 2X. 72horas depois ele volta a X. 96horas depois vai a X/2. 120horas depois X/4, até chegar a 0 (esse 0 em um atleta natural chega provavelmente antes da uma semana de descanso). Então para que esperar tudo isso se você pode treinar depois de 72horas tirando todo proveito do seu anabolismo?

Editado 28/10/2012 às 19:46 10/28, 2012 por 14th (veja o histórico de edições)

Porque vocês falam que o ABCDE e coisa de hormonizados!

e aceitam o uso de outros com o ABC tendo em vista nenhuma vantagem (no neu ponto de vista)

Se você pesquisasse ao menos um pouquinho, descobriria por quê...

Meu caro, abc também é muito criticado no fórum, por que nele também não há frequência.

Tudo bem, vc está treinando com a divisão ABCDE ? Vamos fazer o seguinte, treine assim por 6 meses, revesando apenas exercícios e números de séries e reps, e após isso teste um treino AB por 6 meses, leve em conta a mesma dieta, hábitos e afins, no fim de cada uma faça uma avaliação física e tire suas conclusões !

pra ficar completo só falta dizer o seguinte:

treine 6 meses com ABCDE e veja quanto do seu inchaço desaparece 2 semanas parado.

depois treine 6 meses com AB ou Fullbody e veja quantos milímetros perde 1 mês sem treinar!