SamuLucena Postado Outubro 26, 2012 às 00:18 Postado Outubro 26, 2012 às 00:18 Eu comecei a malhar há 2 meses, malho 6h da manhã e malho 6 dias por semana. Tenho 1,78 e 65 kg. Eu comprei um bcaa, um whey protein e um maltondextrina. Qual seria o melhor horário para tomá-los? Eu quero criar massa muscular superior e inferior, e definir o abdomem.
Visitante usuario_deletado123 Postado Outubro 26, 2012 às 00:21 Postado Outubro 26, 2012 às 00:21 BCAA - Antes, durante e apos o treino. Leia: Whey Protein - pós treino ou encaixado em alguma refeição em que falte proteína (por praticidade). Maltodextrina - Pós treino Leia: Abraços
ResilientRise Postado Outubro 26, 2012 às 00:42 Postado Outubro 26, 2012 às 00:42 Nao quer mais nada nao? Falta de pesquisa.
SamuLucena Postado Outubro 26, 2012 às 00:56 Autor Postado Outubro 26, 2012 às 00:56 Obrigado. Já entendi que foi falta de pesquisa. Apenas comprei o que haviam me indicado (e por terem mais tempo de academia que eu pensei que estavam certos),
pedro_magyar Postado Outubro 26, 2012 às 00:59 Postado Outubro 26, 2012 às 00:59 Pesquisa pelo menos coloca no google pra saber o que voce esta comprando e nao vá na ideia dos outros.
felipegbrasil Postado Outubro 26, 2012 às 01:02 Postado Outubro 26, 2012 às 01:02 Poderia ter pesquisado um pouquinho mais amigão rsrs
SamuLucena Postado Outubro 26, 2012 às 01:06 Autor Postado Outubro 26, 2012 às 01:06 Eu pesquisei (depois que comprei) rsrs. Se fosse agora eu não teria comprado, em enfim, agora é esperar chegar e tomar.
gaspar Postado Outubro 26, 2012 às 01:10 Postado Outubro 26, 2012 às 01:10 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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