[Falta de Pesquisa](Dúvidas) Como Tomar Esses Suplementos?

[SamuLucena 0]

Eu comecei a malhar há 2 meses, malho 6h da manhã e malho 6 dias por semana. Tenho 1,78 e 65 kg. Eu comprei um bcaa, um whey protein e um maltondextrina. Qual seria o melhor horário para tomá-los? Eu quero criar massa muscular superior e inferior, e definir o abdomem.

[NetoGym 151]

Falta de pesquisa

[Visitante usuario_deletado123]

BCAA - Antes, durante e apos o treino.

Leia:

Whey Protein - pós treino ou encaixado em alguma refeição em que falte proteína (por praticidade).

Maltodextrina - Pós treino

Leia:

Abraços

[ResilientRise 107]

Nao quer mais nada nao?

Falta de pesquisa.

[AzizSh 4]

Falta de pesquisa

2

[SamuLucena 0]

Obrigado. Já entendi que foi falta de pesquisa.

Apenas comprei o que haviam me indicado (e por terem mais tempo de academia que eu pensei que estavam certos),

[pedro_magyar 4]

Pesquisa pelo menos coloca no google pra saber o que voce esta comprando e nao vá na ideia dos outros.

[felipegbrasil 27]

Poderia ter pesquisado um pouquinho mais amigão rsrs

[SamuLucena 0]

Eu pesquisei (depois que comprei) rsrs.

Se fosse agora eu não teria comprado, em enfim, agora é esperar chegar e tomar.

[gaspar 1702]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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