Treinei Peito e ombro sabada , segundo treinei costas , hoje terça posso treinar biceps e triceps ou tenho que dar descanso?

voce que tem que responder isso, mas em todo caso, dois dias de descanso já é um bom tempo

qual devo fazer primeiro peito ou triceps?

voce que tem que responder isso, mas em todo caso, dois dias de descanso já é um bom tempo

Sim , é porcausa que costas pega biceps né , dae eu to meio assim , talvez o musculo nao tenha se recuperado ainda

Pq vc não coloca um título descente da próxima vez?

e vai treinar perna ... e da um descanso decente pros seus músculos.

Editado 23/10/2012 às 14:20 10/23, 2012 por Caiooo!

Pq vc não coloca um título descente da próxima vez?

e vai treinar perna ... e da um descanso decente pros seus músculos.

É. ... na verdade eu treinaria perna hoje mais eu tenho jogo de futebol hoje pelo meu time , nao quero ta morto hoje

Treina perna tbm, treina sabado e deixa o peitoe ombro pra terça.

Editado 23/10/2012 às 14:29 10/23, 2012 por Destino54

então nem treine hj ainda mais que vc vai jogar futebol ...

pq vc fala os dias da semana errado? SABADA E SEGUNDO?

vai jogar seu fut e fica sem treinar entao

descança da academia hj e vai só no fut! amanha treina biceps e triceps!

Como vc mesmo disse, treinou costa ontem e pega biceps involuntariamente, não seria correto treinar biceps hj!

qual treino faz? abcd?

qual devo fazer primeiro peito ou triceps?

peito!

descança da academia hj e vai só no fut! amanha treina biceps e triceps!

Como vc mesmo disse, treinou costa ontem e pega biceps involuntariamente, não seria correto treinar biceps hj!

qual treino faz? abcd?

peito!

Sim ABCD , é entao hoje nao vou treinar , dar um descanso prolongado .

Como me disseram uma vez "se for pra errar o tempo de descanso sempre erra pra mais nao pra menos "

pq vc fala os dias da semana errado? SABADA E SEGUNDO?

vai jogar seu fut e fica sem treinar entao

Escrevi rapido nem vi que tinha escrito errado USFHUSFHFUS'

pq vc fala os dias da semana errado? SABADA E SEGUNDO?

vai jogar seu fut e fica sem treinar entao

ele é o jhonatan da nova geração!!

ASHUuhashUHUSuhshuHUAS

saba saba sabada e domingo eu solto pipa e jogo bolaaa! dance potrancaaa! dance com emoção...

eu sou o jhonatan da nova geração!!

descança da academia hj e vai só no fut! amanha treina biceps e triceps!

Como vc mesmo disse, treinou costa ontem e pega biceps involuntariamente, não seria correto treinar biceps hj!

qual treino faz? abcd?

peito!

obrigado, so mais uma coisinha e pq quando eu faço peito primeiro, eu num aguento levantar nada no triceps, pode fazer triceps primeiro não?

vai la champz! faz triceps primeiro e dps nao consegue levantar nada no peito!

vai la champz! faz triceps primeiro e dps nao consegue levantar nada no peito!

e que eu do mais valor no triceps, pq eu ja tenho um peito manerin e quero so manter ele do geito que ta. pode fazer triceps primeiro entao? de boas?

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