Bunezinho

Pesquise meu amigo...

Acho que isso não diz nada a respeito de sua altura final... Só esperando para ver xD

Eta, esse atum tá de graça Oo

Está a 3 semanas na academia? O treino que ele te passou se chama "adaptação". Não inventa de fazer abcd ou 5x5... O cara fez uma faculdade, pode apostar que ele deve saber o que está fazendo.

Melhor do que gastar 200 reais mensais em produtos duvidosos. E se vc está em um fórum de hipertrofia, fica o dia todo vendo foto de homem sem blusa, não pode falar nada.

Corta a corrida e paciência.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-tpico-oficial-com-vdeo-explicativo/page__hl__creatina

25g de creatina? Oo

Proucura um médico... Tbm tenho um pouco, e me incomoda =/

Meu único pré-treino são os videos do hipertrofia.

Gostei dos vídeos. Favoritei já shuehuehe

Dieta e só. Todo mundo quando senta costuma ter umas dobrinhas...

4

Vê se é isso: https://prothus.blogspot.com.br/2011/03/porque-jack3d-da-uma-sensacao-de.html

Vc sente uma pedrinha ou dor quando força o bico do peito para dentro? Então significa que é gineco mesmo... Mas talvez com o tempo suma.

O abdominal bem executado e com pouca carga eu acho que não dá problema... Mas tem gente que se torce todo errado, parecendo uma lombriga. A remada eu tbm não sinto nada... A elevação eu já tive problemas por causa dela, mesmo bem executada.

Boa sorte cara. Treino de força é sempre bom apostar nos clássicos leg, supino, barra...

Parabens pelos resultados, tenho 18 anos também hahaha. Gostaria de quando fechar 3 anos de treino ter esse BF também xD Abraços.

Ele parece estar inteiro... Checa o estado das polias e faz um teste tacando bastante carga, pra ver se aguenta o tranco.

Sim... eu uma vez fiz uma pausa de alguns meses e perdi algo como 1kg.

Ia ficar legal se dar uma secada na barrica. Não achei nada de errado ou anormal também. Ia ficar legal se dar uma secada na barrica. Não achei nada de errado ou anormal também. Ia ficar legal se dar uma secada na barrica. Não achei nada de errado ou anormal também. Ia ficar legal se dar uma secada na barrica. Não achei nada de errado ou anormal também.

Vai no famoso Bulk sujo mesmo.

Faça de forma esporádica e apenas para alguns exercícios...

Sim, a pedra é causada pelo cálcio e o excesso de sais que não saem na urina. Já tentou beber mais água? Suplementos como whey não irão aumentar o problema, mas não tome multi vitaminas.

Ficou legal, com o cutting vai ficar mais massa ainda.