Líderes

Bom dia fellas, não desisti não, só tava na correria final do ano na empresa! Segue pesagem oficial de 23.12. Hoje eu vou fazer a ceia livre, sem pesar, sem contar caloria nem nada. Vai ser no meu apê, eu que vou fazer o rango então foda-se! E vou amassar um chocotone tbm kkkkkk EVOLUÇÃO DE PESO 2025 14/10/25: 152,5 kg 21/10/25: 148,7 kg 28/10/25: 146,2 kg 04/11/25: 144,5 kg 11/11/25: 142,3 kg 18/11/25: 140,5 kg 25/11/25: 139,0 kg 02/12/25: 137,5 kg 09/12/25: 136,2 kg 16/12/25: 134,1 kg 23/12/25: 131,2 kg 30/12/25: É isso, foram absurdos -21,3kg em 10 semanas! Falta 1,2kg para a meta absurda dos 130kg em 31/12. Será que da? Mesmo não dando, estou muito satisfeito e que venha 2026 rumo aos 95kg. Tamo junto, quem me acompanha aqui, um feliz natal. Deus abençoe!

Terça - upper Supino reto - 1*1-91/101(falha)/4*3-85 - tentei PR com 101kg e falhei, a barra subiu quase 70% do trajeto,.mas faltou forças no braço esquerdo. Remada curvada - 2*6-91kg - nova carga, execução questionável, foda-se! Supino inclinado - 2*5-71kg - subi a carga além da conta, mas ficarei com essa carga. Puxada alta neutra - 2*8-70kg - hoje fiz esse. Elevação lateral halteres sentado - 2*14/13-12kg - baixei o peso dos halteres. Supino scot pulley - 2*8-60kg - hoje fiz esse. Tríceps francês pulley - 2*12-45kg - fiz esse hoje. Treino de superiores é muito gostoso, os 3 primeiros exercícios são um tesão da porra. Só volto a treinar sexta, farei um SBD da shopee. Feliz natal meus amigos e amigas.