T_albino

Aguardando ansiosamente 3 coisas : 1- A continuação do diário 2- A publicação do livro 3- E de alguma forma, esse fitoterapico testo booster.. rsrsrs

Muito Obrigado, agora já sei o nome disso, power hook rsrsrs. Achei outro tambem https://www.hipertrofia.org/forum/topic/156288-exceter-hooks/

Pessoal, um tempo atrás zapeando aqui no forum, achei um tópico onde um membro mostrava uma adptação que tinha feito para colocar halteres no rack. Deixa eu ver se consigo explicar, ele fez dois suportes para colocar no rack e colocar os halteres em cima, ele fez isso para facilitar quem pega muito peso no supino com halteres. Com esse suporte ao inves de vc tirar do chão os halteres, vc os colocava nesse suporte, deitava no banco e retirava os halteres do suporte, como se fosse um supino norma. Alguem lembra ou sabe o topico em que ele postou isso ? Desde já agradeço. Obs : eu pesquisei bastante, antes de abrir.

kkkkkkk.. desiste nao man. O shape dos naturais das antigas antes usarem esteroides ja dão uma motivada. Só precisa de paciência ... rsrsrs. Eu esqueci os nomes dos caras .. mas o Danilo Z sabe .. ja postou varias vezes as fotos

120 + 120 + 20 = 260 kg no supino ? é isso ? ... eu sou rei na minha academia com os meus 50 kg de cada lado para 1 rm ... rsrsrs

foda colocar fotos dos outros aqui ... rsrs ... mas a ficam duas perguntas .. chega natural ? é natural ?

o Indicado em alguns tópicos é fazer por porcentagem .. começa tirando 10% ... se estagnar, tira mais 10% ... mas ja que vc tirou bastante e ta dando certo .. continue assim. Mas com essa quantidade ae que vc ta fazendo ta quase zerando o carbo .. umas 100 ou 50 graminhas só ?

Antes de treinar, achava os caras do manowar gigantes... hj em dia acho eles frango rsrsrs Vocalista do Primal Fear tambem é fortinho

O problema é que o Waldemar Guimarães foi bem arrogante na resposta. Mas acredito que uma pessoa fazendo somente supino reto com cargas altas possa ser suficiente. Mas como eu nao manjo coisa nenhuma posso falar que na pratica e seguino opinião de gurus do forum .. supino, supino com halteres e paralelas = combinação perfeita

É isso mesmo : A Dieta do Guerreiro Guia do Jejum Intermitente Perguntas frequentes sobre a dieta Lean Gains Boa leitura depois procure ler todos todos abaixo : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/71200-melhores-tpicos-da-seo-nutrio/

A diferença é realmente gritante. Se sem treinar, o hormonizados levam vantagem. Imaginem treinando.

Da para chegar natural no shape do marcelo dourado ?

Você tem razão, mas o Aless falou muito mais que isso. Quando o cara treina há muito tempo, treina power building e demora até 6 anos para ganhar 3 ou 4 kg.. há grandes possibilidades de ser natural, na minha opinião de merda, claro.

o antebraço saiu cortado na foto rsrsrsrsrs

rsrsrsrs... vocês exageram. Ele só tem o bf alto, não é 10%. Ele não mentiu. Esses testes de academias são completamente errados. Com bf alto, ja tive um braço grande também. Luan, é certeza que vc não tem 10% de gordura man ...