aquatico
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growth compra em quantidade e vale mais a pena q o da probiotica
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acho q ele falou q nao vale a pena tomar por conta da alta dosagem eu tb nao me animo a comprar bcaa
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isso serve para estrias brancas ou apenas para as vermelhas(novas)?
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valeu ja entendieu como nada no pre-treino gosto de malhar de pança vaziaesse bife de peru é caro em portugal? poderia trocar o bife e o atum por sardinha pelo menos no brasil a lata da sardinha é bem baratatem um video muito bom do twin em que ele diz ser possivel apenas no começo, por conta da quebra da homeostase vc com 6 meses acho melhor estipular uma meta, ou crescer ou dividirmas 500 de quanto em quanto tempo, 1 mes? e fonte seria oq, so carbo, so gordura, so proteina, mistura, ou tanto faz?entao, galera passei alguns meses em dieta. fazendo aquela avaliaçao das dobras cutaneas, eu perdi 26 kilos de gordura e ganhei 12 de musculo( 96-82) so que de uns tempos pra ca, eu decidi parar a dieta, pois achava que meu corpo tinha se "acostumado" a esse estado de baixa caloria. e eu tb ja nao aguentava mais fazer, queria voltar a hipertroffia. aos poucos fui aumentando a ingestao de calorias, mas sem nenhum criterio mais objetivo, tipo 100kcal nessa semana, 200kcal na semana seguinte, assim por diante hoje, percebo que ganhei musculos, mas um pouco de gordura tb. nada em excesso, dentro do esperado, pois sou endomorfo. entao minha duvida é justamente saber quantas kcal adicionar por semana ou quinzena ou mes para maximizar o ganho de musculo e minimizar o ganho de gordura e tb se a fonte é importante, tipo: tenho que aumentar 100kcal( 50 prot, 30 gordura e 20 carbo)mnda um foda-se pra todo mundo e vai pra academia eu era assim tb se quiser frequenta em um horario que esta mais vazio
