Regras do Fórum
Ingredientes:
50g De Peito de Frango Desfiado"cozido" ou "Grelhado"
50g De Brócolis Cozido
5 Claras
25g Cottage
Orégano a gosto
Modo de Preparo:
No liquidificador, coloque as 50g de peito cozido e desfiado, as 5 claras
e bata ligeiramente, apenas para desmanchar, em seguida adicione as 50g de brócolis
Bata novamente, Agora é só colocar na frigideira anti-aderente, esperar ficar durinho e virar.
Quando pronto, passe o queijo cottage ..
Esse foi meu Jantar..Acabei de fazer, Muito gostoso, e bem proteico.
Informação Nutricional:
kcal:206,5Car:2,75gPtn:32,15gGor:2gFib:1,7g
Abraço..João Portella!
1
Omelete Do João Portella
Criado por joao portella, 06/02/2012
7 respostas para este tópico
#1
joao portella
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#2
caiquefc
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Postado as 06:45:11 em 06/02/2012
Bacana, uma boa sugestão para adicionar no Sólido do pós treino !!!!
Pessoas normais são felizes com vidas normais. Eu era diferente. Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro. Eu era mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia.
NO PAIN NO GAIN
#3
Kcioo
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Postado as 07:56:12 em 06/02/2012
Esse eu vou fazer com certeza ;D
E como ja citado, é um otimo pos treino.
E como ja citado, é um otimo pos treino.
#4
Artur.str
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Postado as 09:29:55 em 08/02/2012
tenso q n tem a frigidera anti-aderente aki em só na ksa do meu pai tem e na moraL, faz uma diferença bem escrota ;~~
tem ser da Tramontina ?
haha
tem ser da Tramontina ?
haha
Este post foi editado por Artur.str: 09:30:49 em 08/02/2012
#5
heitorsilveira
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Postado as 09:36:06 em 08/02/2012
top! muito bom no pós-treino sólido como dito! parabéns e excelente receita
#6
joao portella
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Postado as 09:41:31 em 08/02/2012
heitorsilveira, em 09:36:06 em 08/02/2012, disse:
top! muito bom no pós-treino sólido como dito! parabéns e excelente receita
#7
JTCARDOSO
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Postado as 09:55:02 em 08/02/2012
Eu uso ovos inteiros, não vejo porque disperdiçar as gemas.
Pra quem está em bulk, como eu, é interessante acrescentar uns 40g de aveia. Além de ser um ótimo carbo de baixo IG também ajuda a dar liga na hora de virar a omelete.
Abraços
Pra quem está em bulk, como eu, é interessante acrescentar uns 40g de aveia. Além de ser um ótimo carbo de baixo IG também ajuda a dar liga na hora de virar a omelete.
Abraços
"Se quer chegar aonde poucos chegam, terá que fazer o que poucos fazem!"
#8
heitorsilveira
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Postado as 10:23:00 em 08/02/2012
JTCARDOSO, em 09:55:02 em 08/02/2012, disse:
Eu uso ovos inteiros, não vejo porque disperdiçar as gemas.
Pra quem está em bulk, como eu, é interessante acrescentar uns 40g de aveia. Além de ser um ótimo carbo de baixo IG também ajuda a dar liga na hora de virar a omelete.
Abraços
Pra quem está em bulk, como eu, é interessante acrescentar uns 40g de aveia. Além de ser um ótimo carbo de baixo IG também ajuda a dar liga na hora de virar a omelete.
Abraços
tem gente que não coloca as gemas por não gostar, seilá. depende!
como eu: poderia acrescentar atum na minha dieta de cutting, mas por não gostar de peixe e não conseguir comê-los, eu não coloco! Talvez num futuro eu tente comer atum e acrescente na minha dieta ^^ Acho que essa receita é mais interessante para cutting, imagino. para bulking, com essa aveia, ajuda muito mesmo ^^ Mas pra virar o omelete, depois de muita prática, você não erra huahauha
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