21 respostas para este tópico

[oni543nanog]

ae valeu pelo apoio mano  daki uns dias eu posto uma foto com a melhora ,mas esse negocio com o sono nem eu sei,certo é pelo extresse,deve ta correndo cortisol q nem louco no meu corpo,fora q trabalho novo ainda é uma experiencia ,enfim estudos  começa hj,enfim mano ,a cabeça ta cheia:trabalho,muie,estudos,peso,proteinas....meu cerebro deve ta pifando rsrs sei la ,mas depois ele acostuma começei com esse negocio ,so tem q tomar cuidado pra nao emagrecer d+ pra não deixar o sistema fraco d+ ,depois q eu perder esse peso q eu quero ai vou manter uma taxa de 2500kcal q vai ser suficiente pra manter o peso,so q por enquanto so sofrimento rsrs,mas eu vou chegar la,abraços

[busarello]

oni543nanog, em 02:02:23 em 06/02/2012, disse:

r$30,00 a mais por mes nao me faria ter a quantidade de proteinas diarias durante 1 mes necessarias a hipertrofia ,mas valeu a dica parceiro

Dá um quilo de albumina, não resolve mas ajuda.
E, aproveitando, concordo com o mpcosta, se ganhou 12 quilos foi porque comida não faltou, faltou foi qualidade.