209 respostas para este tópico

[asdfz00r]

@topic

ao invés das frutas, tente mandar 30gr de proteína será muito melhor, acho que você não tá atingindo a proteína necessária =X, mas gogo firme

Luciana coelho, em 09:20:44 em 21/01/2012, disse:

Eu to fazendo caminhada todo dia 40mim pela manha e 40mim pela noite.Nao quero ir agora pra academia pq, nessa época a academia fica lotada de gente querendo um milagre pro carnaval,e eu nao quero ser vista como uma dessas pessoas.Mas viu a foto que postei? ja ta dando uma diferença

marciofornari
eu sei que somente a caminhada nao vai me deixar sarada,mas como eu disse nao quero ser vista como alguem que só quer um milagre pro carnaval,vai por mim sou de cidade pequena onde todo mundo se conhece,e quem vai pra academia nessa epoca deixa os que ja estao la faz tempo um tanto nervosos e com razão..Primeiro eu quero somente perder peso,mas dps do carnaval eu vou treinar na academia.e mesmo so com a caminhada e a dieta ja foram 4kg

garota, vá na academia, não importa o que os outros pensem o objetivo é seu,  o suor que vai derramar vai vim do seu esforço além do mais facilitará e te deixará com umas coxas grossas e bem torneadas

Este post foi editado por asdfz00r: 09:35:17 em 21/01/2012

[eld123]

marciofornari, em 08:47:02 em 21/01/2012, disse:

Dica: Tomar bastante água até 1 hora antes de almoçar ou 1 hora depois.

Agua ou suco junto com almoço não é muito bom se quizer perder barriga, claro que ninguém é de ferro também, mas se possível evitar, dará uma grande ajuda.

No mais, vai que vai.

hmmm ... vo tentar mesmo fazer isso .... mas é foda engolir a comida a seco !! =/
mas vou me esforçar !!
vlw pela dica manow ....


.

Luciana coelho, em 09:20:44 em 21/01/2012, disse:

marciofornari
eu sei que somente a caminhada nao vai me deixar sarada,mas como eu disse nao quero ser vista como alguem que só quer um milagre pro carnaval,vai por mim sou de cidade pequena onde todo mundo se conhece,e quem vai pra academia nessa epoca deixa os que ja estao la faz tempo um tanto nervosos e com razão..Primeiro eu quero somente perder peso,mas dps do carnaval eu vou treinar na academia.e mesmo so com a caminhada e a dieta ja foram 4kg

.

asdfz00r, em 09:32:48 em 21/01/2012, disse:

garota, vá na academia, não importa o que os outros pensem o objetivo é seu,  o suor que vai derramar vai vim do seu esforço além do mais facilitará e te deixará com umas coxas grossas e bem torneadas

concordo totalmente com vc ... Luciana .. vai e nao da bola pros outros ... =/

asdfz00r, em 09:32:48 em 21/01/2012, disse:

@topic

ao invés das frutas, tente mandar 30gr de proteína será muito melhor, acho que você não tá atingindo a proteína necessária =X, mas gogo firme

pow cara ... mew personal recomendou a proteína só dps do treino .... =/
vou tentar cortar as frutas e comer mais alimentos c/ proteina ...
vlw mesmo

[marciofornari]

asdfz00r, em 09:32:48 em 21/01/2012, disse:

@topic

ao invés das frutas, tente mandar 30gr de proteína será muito melhor, acho que você não tá atingindo a proteína necessária =X, mas gogo firme






garota, vá na academia, não importa o que os outros pensem o objetivo é seu,  o suor que vai derramar vai vim do seu esforço além do mais facilitará e te deixará com umas coxas grossas e bem torneadas

Faço das minhas palavras do nosso amigo.

Querida vá para a academia e não se importe com os outros.
Manda ve que vc consegue!!

[MichelMeiraGantuss]

marciofornari, em 05:13:52 em 21/01/2012, disse:

Faço das minhas palavras do nosso amigo.

Querida vá para a academia e não se importe com os outros.
Manda ve que vc consegue!!

verdade e fodase os outros,mais tem neguinho que pensa que vai ficar grande pro carnaval,kkkkkkk.

[knotshox]

Acompanhando
Muito bom em .
Ta tendo resultados !

Continue com a dieta
Mas uma dica
Coma peito de frango assado ,
Só Assar no forno e tals
Tente comprar peixe ou sardinha
So tome cuidado quando for fritar , por que precisa de farinha de trigo e oleo ,
Então se for frito deixe bastante tempo ele escorer, e não deixe ele enchacar de óléo ,
Coma banana também, não vi na sua dieta,

Abraços.!

[eld123]

knotshox, em 07:58:23 em 21/01/2012, disse:

Acompanhando
Muito bom em .
Ta tendo resultados !

Continue com a dieta
Mas uma dica
Coma peito de frango assado ,
Só Assar no forno e tals
Tente comprar peixe ou sardinha
So tome cuidado quando for fritar , por que precisa de farinha de trigo e oleo ,
Então se for frito deixe bastante tempo ele escorer, e não deixe ele enchacar de óléo ,
Coma banana também, não vi na sua dieta,

Abraços.!

è q estou fazendo o máximo pra cortar os carboidratos e açucares da dieta ....
por isso nao to comendo banana e tals ... vo tenta evitar frutas até ...
ja pensei em fazer o peito de frango assado ... só q no Grill ele perde toda a gordura ... e fica só a proteina ...
por isso faço grelhado mesmo ... =/
mas obrigado pela dica e por acompanhar !!
abraço

[eld123]

9ª Dia ...



12:45 - Acordei e tomei a 1º Caps do L6
13:15 - Almocei: Carne Moida cozida só com sal e Suco Light e depois sai de casa ...
18:20 - Voltei e fiz um sanduiche com Pão Integral, Atum enlatado, 1 clara de ovo cozido e tomate.
18:40 - Comi um pedaço de melancia Médio
19:10 - Pulei 30min de corda e fiz alguns abdominais ...
20:30 - Tomei 3W whey protein(30g) com 1 copo de Leite Semi-desnatado e sai de casa novamente ...
00:20 - Voltei e comi mais um poco da Carne Moída cozida ...
00:40 - Tomei suco light

hj o dia foi fraco .... sauhsuahusha ... fiquei grandes intervalos de tempo sem comer .... pq nao estava em casa ...
tbm só tomei 1 caps do L6 hj .. pq nao tem academia ...
essa ultima noite dorme meio mal ... acordava direto ...
mas no resto ta tudo legal .... obrigado a todos q estao acompanhando !!!
e pelas dicas tbm .... faço oq eu poço pra estar sempre melhorando ...
té mais gente !!!

[knotshox]

eld123, em 11:29:52 em 21/01/2012, disse:

è q estou fazendo o máximo pra cortar os carboidratos e açucares da dieta ....
por isso nao to comendo banana e tals ... vo tenta evitar frutas até ...
ja pensei em fazer o peito de frango assado ... só q no Grill ele perde toda a gordura ... e fica só a proteina ...
por isso faço grelhado mesmo ... =/
mas obrigado pela dica e por acompanhar !!
abraço

Mais tipo cara
Você comer uma banana por dia
Não vai ti fazer mal,
Se você não comer frutas, vai ti falta vitaminas,
Quase todar as frutas tem baixa porção de Carbo,

Então manda umas banana pra dentro que não pega nada ;]

[PedroUrhá]

Depois da uma olhada no meu relato com oxyelite PRO Resultados visiveis já
http://www.hipertrof...-fotos-cutting/

[eld123]

knotshox, em 12:25:50 em 22/01/2012, disse:

Mais tipo cara
Você comer uma banana por dia
Não vai ti fazer mal,
Se você não comer frutas, vai ti falta vitaminas,
Quase todar as frutas tem baixa porção de Carbo,

Então manda umas banana pra dentro que não pega nada ;]

eu to ligado ... nao to deixando de comer frutas ....
só tento diminuir ... sauhsuahsuahs
vlw ae manow .... abraço

PedroUrhá, em 11:22:22 em 22/01/2012, disse:

Depois da uma olhada no meu relato com oxyelite PRO Resultados visiveis já
http://www.hipertrof...-fotos-cutting/

aham ... eu ja tava acompanhando o seu topico la Pedro ... abraço

[eld123]

10º Dia .... \õ/ (22/01/2012)


13:20 - Acordei e tomei a 1º Caps do L6
13:50 - Almocei: Carne Moida cozida e 2 sobre-coxas de frango assada sem pele
14:10 - Tomei suco Light
15:00 - Pulei 30 min de corda
16:20 - Comi um pedaço de Melancia médio
17:40 - Comi 1 banana e 1 maçã
18:20 - Fui ensaiar ... toquei bateria por 1h e 30min .... suei muito ... vale como aeróbico tbm ... hehe
20:30 - Comi um pedacinho de Melão e depois mais um pedacinho de melancia
21:20 - Fiz um sanduíche com pão integral, 1 fatia de presunto de frango, 1 fatia de queijo, 2 claras de ovo cozido e tomate
22:30 - Tomei Leite Semi desnatado(250ml) com 3W whey protein(30g)

é isso gente .... no findi tomei só 1 caps por dia ... pq nao faço musculação ...
entao amanha volto ao normal com 2 caps ...
nada de colaterais ... tudo tranquilo ...
é isso entao gente .... abraço

[marcaosj]

eld123, em 09:34:45 em 22/01/2012, disse:

10º Dia .... \õ/ (22/01/2012)


13:20 - Acordei e tomei a 1º Caps do L6
13:50 - Almocei: Carne Moida cozida e 2 sobre-coxas de frango assada sem pele
14:10 - Tomei suco Light
15:00 - Pulei 30 min de corda
16:20 - Comi um pedaço de Melancia médio
17:40 - Comi 1 banana e 1 maçã
18:20 - Fui ensaiar ... toquei bateria por 1h e 30min .... suei muito ... vale como aeróbico tbm ... hehe
20:30 - Comi um pedacinho de Melão e depois mais um pedacinho de melancia
21:20 - Fiz um sanduíche com pão integral, 1 fatia de presunto de frango, 1 fatia de queijo, 2 claras de ovo cozido e tomate
22:30 - Tomei Leite Semi desnatado(250ml) com 3W whey protein(30g)

é isso gente .... no findi tomei só 1 caps por dia ... pq nao faço musculação ...
entao amanha volto ao normal com 2 caps ...
nada de colaterais ... tudo tranquilo ...
é isso entao gente .... abraço

Não se recomenda tomar 2 capsulas por dia se não for academia no dia??

Porque estou pensando em comprar o lipo.. mas eu estou indo na academia 3 vezes na semana devido ao tempo escasso.

[Kross]

marcaosj, em 07:53:00 em 23/01/2012, disse:

Não se recomenda tomar 2 capsulas por dia se não for academia no dia??

Porque estou pensando em comprar o lipo.. mas eu estou indo na academia 3 vezes na semana devido ao tempo escasso.

acredito q nao, pois a 2ªcapsula é 1h-30min antes do treino... dia sem academia toma 1 só q tabom

[l6buc]

Kross, em 09:21:15 em 23/01/2012, disse:

acredito q nao, pois a 2ªcapsula é 1h-30min antes do treino... dia sem academia toma 1 só q tabom

Não sei... acredito que se deva tomar duas sempre! É um processo em que seu corpo entra e não sai mais! Se vc deixar de tomar uma, qualquer dia que seja, esse processo é quebrado. Foi isso que meu nutrólogo disse... então tomo duas mesmo em dias off

[Lipe Bastos]

Vai lá cara boa sorte e vou te acompanhar também!!

[Kross]

hm.. n sei msmo entao.. ai galera, vi um artigo aqui no forum, que fala sobre alimentos que ativam a testosterona, um deles é o feijão. Uq vcs acham de tipo uma sopa de feijao com algumas verduras?? chuchu.. repolho.. será q é "bom" mesmo pra quem ta querendo perder peso??

[eld123]

l6buc, em 10:47:36 em 23/01/2012, disse:

Não sei... acredito que se deva tomar duas sempre! É um processo em que seu corpo entra e não sai mais! Se vc deixar de tomar uma, qualquer dia que seja, esse processo é quebrado. Foi isso que meu nutrólogo disse... então tomo duas mesmo em dias off

hmmmm .... eu pensei nisso tbm ... mas achei q ir ser desperdício !! =/
mas entao vo começar a tomar 2 tbm mesmo nos dias OFF !!!

Lipe Bastos, em 10:51:11 em 23/01/2012, disse:

Vai lá cara boa sorte e vou te acompanhar também!!

Vlw cara ..... vamo junto nessa entao !!

Kross, em 10:59:14 em 23/01/2012, disse:

hm.. n sei msmo entao.. ai galera, vi um artigo aqui no forum, que fala sobre alimentos que ativam a testosterona, um deles é o feijão. Uq vcs acham de tipo uma sopa de feijao com algumas verduras?? chuchu.. repolho.. será q é "bom" mesmo pra quem ta querendo perder peso??

Nunca ouvi falar disso mano .. suahsuahsuahsuah
mas tenta ai ... vai q funciona !!
vo dar uma pesquisada tbm !!

[marciofornari]

Uma dúvida que nao tem nada a ver com o Lipo 6 ahaha

Mas agora eu percebi que vc acorda sempre do meio dia pra frente, 12:30, 13:20 uaehuehaueahea
Vc trabalha tipo de madrugadão??
Pq eu vi que um dia ali vc comeu carne moída as 00:20 uaehuheahuae

Abraço

[eld123]

marciofornari, em 09:34:51 em 23/01/2012, disse:

Uma dúvida que nao tem nada a ver com o Lipo 6 ahaha

Mas agora eu percebi que vc acorda sempre do meio dia pra frente, 12:30, 13:20 uaehuehaueahea
Vc trabalha tipo de madrugadão??
Pq eu vi que um dia ali vc comeu carne moída as 00:20 uaehuheahuae

Abraço

suahushaushauhsa ... meu horarios sao bagunçados mesmo ....
eu sou o dono da minha empresa ... entao tem dias q acordo cedo .. e outros q nao ... kkkkkkkkkk
mas nao é todo dia q eu acordo meio dia !!
vou começar a tomar 2 caps todo dia entao !! \o/
abraço ... daki a poco vo postar meu dia !

[eld123]

11º Dia .....



07:15 - 1º Caps do L6
08:15 - Omelete de 2 claras e 1 gema com Queijo e Presunto de Frango
08:40 - Fui pra academia: pulei 40min de Corda e fiz 10min de Bicicleta em Velocidade moderada
10:20 - Voltei pra casa e fiz um Sanduiche com Atum e Queijo
12h - Fiz um suco Natural de Manga com Adoçante
12:45 - Comi filé de peixe
16h - Comi 2 pêssegos e 2 Ameixas
16:30 - Fiz um sanduiche com Presunto de Frango e Queijo
18h - Comi um omelete de 3 claras e 1 gema com queijo
21:20 - Pedacinho de Abacaxi e 1 Maçã
22:30 - Leite semi-desnatado(250ml) + 3W whey protein(30g)


Não deu tempo pra ir na academia a noite .... por isso nao tomei a 2º caps ....
mas agora sempre vou tomar .. mesmo quando nao for na academia ....
nada de colaterais .. tudo tranquilo ...
abraço gente !!