Felipe.l.Soares

Disse tudo, fugir um pouco dos números é difícil mas é crucial para o desenvolvimento! Citamos as medidas do colega a cima, uma vez que onde ele fez a avaliação pode usar um protocolo, e em outros lugares usam outro! Já tive a experiencia de diferença de 5~7% na mesma data, uma com meu professor na academia outra com meu nutricionista! Por conta apenas do protocolo usado por cada um, uma vez que fiz a avaliação com diferença de 3 dias em cada!

Infelizmente não tenho 70 cm, tenho 80 cm de cintura, não tenho muito pra onde secar muito ainda, creio que no meu porte, consiga no máximo 75 cm! A impressão de ser mais fina pode ser que tenho 110 cm de peitoral! Edit : Medindo cintura na linha do Umbigo!

Treino basicamente os dois, faço pernas 2 vezes na semana, costas 1 e abdomem isolado 1 ou 2 no maximo! Onde o isolado trabalho mais os laterais! E obrigado! Hehehe

Esqueci de citar, sai de 20% de BF, e foram perdidos exatos 7,8 kg! Demorei 6 anos para fazer meu primeiro ciclo, iniciei com 68 kg aos 18 anos, e até os 23 anos fiz tudo com alimentação e suplementação! Assim eu tinha uma boa estrutura formada, onde o que fiz foi somente trabalhar com o que já tinha!

Isso apenas um, os da Rwr são 20ml apenas, usei como pós HcG(Com Clomide E tamoxifeno), dai já voltou ao normal o Libido! Não tive colaterais praticamente, um pouco de oleosidade e nada mais, ao contrario da minha namorada, que teve muita queda de cabelo e acnes!

Rwr 20 Ml, iniciei com 1 ml dia sim dia Não, depois subi para 2 ml dia sim dia não e na ultima semana voltei a 1 ml dia sim dia não Sem aeróbico, não curto fazer, prefiro o treino de alta intensidade e dieta restrita!

Toda parte do off fiz sem nenhum recurso! Metade do Cutt ate uns 13% tambem sem nenhum, para cair ainda mais usei stano!(meu unico ciclo ate o momento) Quando acabou apertei mais a dieta para se manter no peso e BF!

Exato, só precisa ter a consciência que vai perder , pois o corpo vai perder como um todo e não em determinadas localidades, onde o que se pode fazer é segurar o máximo de massa magra possível, mas o perder sempre ocorre, por minimo que seja! Mas tenha certeza, vale a pena!

Ai que está o "problema" com o Bf baixo, as medidas também vão embora! Em meu off cheguei a 97kG e 43cm de braço e o que foi aproveitado é isso que está nas fotos! Uma foto do Off cabuloso, nunca mais faço, não curti, prefiro subir de grão em grão!

Tenho 1.77 cm de altura desde que 13 anos, iniciei os treinos aos 18 anos e estou com 24 agora! Tenho no momento estou com 87kg 110cm de peitoral 81cm de cintura 41 cm de braço 32cm de ante braço 68cm de coxa e eternos 42 cm de panturrilha , acho que falei todas! Esqueci uma, 9% de BF Editado

Da minha?

Editado!

A comparação é ótima excelente, mas você come 2kg de carne por dia?

Repetindo: usar por praticidade = ok Usar achando que terá melhores resultados é burrice. Pronto, esse é o ponto, ninguém aqui é um Pro que pode comer dormir e treinar a hora que deseja, faculdade trabalho, todos seguem no maximo a dieta mas em horas não é possível, e seu estomago pode reclamar.