JuNAuM.
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Pode até ser... Mas https://www.facebook.com/Mbsuplementos 4 mil curtir no facebook já é uma popularidade -
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Está bom assim, mas procure conhecer os limites de seu corpo, pegue pesado, se concentre na perfeição do movimento e tente ultrapassar as 8 repetições, no meu caso, sempre tento fazer o maximo que meu musculo aguenta, que chega a 10-12 reps nas primeiras series. Nas ultimas chega a 8 bem sofrido. Esse esforço é o que via dar o estimulo pro seu musculo crescer. E uma observação: no seu treino de perna, so 3 exercicios é realmente muito pouco, mesmo que voce jogue fut, corra, qualquer coisa que seja, aumente seu treino de perna para pelo menos 5 exercicios, minha opinião: Agachamento, Leg Press, Extensora, Flexora e Panturrilha. Se voce nao tem experiencia em algum, vá com calma, veja vídeos e leia artigos aqui do forum e da internet, peça ajuda ao seu instrutor caso tenha alguma dificuldade e manda bala
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Bem, NA MINHA OPINIÃO, Comer de 3 em 3 horas é uma boa estrategia para ganhar peso e perder peso. No caso de perder peso: 1- Comendo com 3h em 3h, com poucas quantidades em cada refeição, ira abaixar a ingestão de calorias total em seu dia (óbvio) e sempre te deixará saciado. 2- Comendo de 3 em 3 horas, seu organismo irá entender que não precisa guardar gordura para emergencias, pois sabe que sempre que precisa tem comida no estomago esperando para ser digerida. 3- Quem não gosta de ficar sempre comendo? '-' Minha opinião é essa a favor de comer de 3 em 3horas. =D
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Isso mostra que seu peitoral está mais forte em relação a suas costas. Dê enfase ao seus exercicios para costas: -Procure primeiro de tudo fazer os exercicios da maneira certa. Não pegue o que vc nao aguentar. Com o tempo tudo vai corrigindo. E tambem faça isso que o Lecoimbra disse, sempre que lembrar, mantenha apostura certa, jogue os ombos la atrás. Boa sorte e bons treinos \o/
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Quem é?????
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Mto fodaaaaaaaaaaaaaa assisti dia 27 '-'
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Esperneei no do cachoro ekosakoesa
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Tópico F#da FIXO! LOL
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Tentei legendado mas aki perto nao tinha u.u ai ó www.ingresso.com.br seleciona tua cidade estado la em cima.. ai no meio da tela o filme tal
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Cabei de comprar pela internet antecipado pro dia 27/04 em 3D Dublado *_*
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Faça apenas supino reto e inclinado, variasndo de mes em mes entre barra e halteres.
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