Watchnlearn

hehehe, por nada...boa sorte =]

Tu pode dividir o treino de inferiores também, dá pra aumentar bem as cargas e manter a intensidade. Exemplo: A1: Leg press Elevação pélvica Stiff ou RDL A2: Agachamento atg Passada Good morning e algo pra pantu nos dois treinos..enfim, eu pelo menos acho meio pesado fazer passada, agacho, leg, stiff e elevação pélvica no mesmo dia. Mas vai de cada um

haushsuhs pô até deletei a foto daqui xD essa de cosplay da arlequina é massa

ah, vou me abster de comentários...tem gente que só merece pena.

pqp que nojo ahsushuheuhsuhseheu eu já sofri mto com meu nariz sangrando do nada, me dava mta raiva e vergonha...e sempre acontecia nos piores lugares e piores momentos :/

tua cunhada devia ser porca e n limpava a gaiola direito -.- no meu até banho eu dava (msm sabendo q n podia, mas ele nunca morreu devido a isso)

Sim!! bem fofos cara

Ele era pequeno, tinha uns 4 anos..jogou meu hamster bem longe, com o baque ele morreu. Começo a chorar só de lembrar

Não sei como a gente sobreviveu a essa fase e ninguém morreu, mas estamos ilesos praticamente...hahahaha Meu irmão eu posso dizer que é um assassino pq ele matou meu hamster, fdp do cara***. Eu amava aquele bichinho e ele matou. Até enterrei e tal